Тема не нова, все знают о вреде гаджетов. При этом мало кто сокращает время, проведенное за экранами. Неспроста же создатели приложений отказываются от них в пользу качества своей жизни. Это заставляет задуматься.
Современный человек гораздо меньше читает книг и смотрит фильмов. Чаще на бегу скроллит короткие статьи в интернете. Мы почти не размышляем подолгу над одной темой. Нашли мысли перескакивают с одного на другое, в спешке пытаясь угнаться за набравшим скорость информационным пространством. Сторис в инстаграм, видео в тик ток - все это затягивает. Кажется, что если ты пропустишь их, то опоздаешь на всю жизнь.
Мы потребляем чрезмерно много быстрого контента. По сути, информационного шума. Но у такой жизни есть два существенных недостатка:
1. Усиливаются депрессивные чувства, чувство одиночества. Исследования показывают, что общение при помощи мессенджеров не является общением в полной мере. Это иллюзия общения. Человек в итоге получает одиночество. Активные пользователи социальных сетей чувствуют себя более несчастными, чем люди, живущие оффлайн.
2. Ухудшается мышление. Мы в прямом смысле тупеем. Перескакивая с ссылки на ссылку, мы постепенно меняемся на уровне мозга. Нам становится все сложнее воспринимать глубокий материал, концентрироваться на предмете долгое время.
Молодежь гордится тем, что не смотрит телевизор. При этом их жизнь практически полностью перенеслась в онлайн-пространство. Зомбоящиком стал смартфон. В обоих случаях мы сливаем время свое жизни в унитаз.
Создатели одной из старейших соцсетей целенаправленно работают над тем, чтобы вы посвящали социальным сетям как можно больше времени вашей жизни. Вашей жизни. А они потом будут продавать ваше внимание рекламодателям за немалые суммы.
Все эти сторис, лайки придуманы для того, чтобы вы подольше задержались в телефоне. Бывшие разработчики соцсетей стараются максимально отойти от них. Не дают пользоваться смартфонами своим детям.
Если в век информационных технологий вы считаете невозможным полностью отказаться от гаджетов. Вот всего лишь три действия, которые уменьшат интерес к телефону в разы. Первое, сделать экран черно-белым. Это гуглится на раз два. И вот черно-белый смартфон уже не манит. Мир вокруг гораздо ярче серенького тапочка. Да, ориентироваться в массе черно-белых приложений становится чуть сложнее, но к этому быстро привыкаешь.
Второе, максимально сократить количество приложений. На первой странице смартфона оcтавить иконки только тех приложений, которые вы используете ежедневно. На второй странице удалить все приложения, которыми вы не пользовались более трех месяцев Если они вам понадобятся вы в любой момент сможете их установить.
И, третье, отключить уведомления в большинстве приложений. Для этого нужно зайти в настройки телефона. Открыть список с приложениями и отключать все подряд, оставив пару-тройку по-настоящему ценных. Мы даже не подозреваем, какое количество уведомлений к нам приходит. И какой процент из них нам действительно необходим. Дружеские мессенджеры вполне можно просматривать раз в день, а не отвлекаться на постоянно всплывающие в течение дня уведомления.
Минимизация цифровой активности может сделать жизнь лучше. Только ограничивая виртуальные развлечения, не забудьте продумать интересные занятия взамен. Потому что, когда скучно и ничего не происходит - рука сама тянется к телефону.
Подобные идеи есть в книге Цифровой минимализм Кэла Ньюпорта, полистайте на досуге. Всем желаю почаще быть оффлайн и наслаждаться реальной жизнью.
Понравилась статья? Тогда ставь лайк, чтобы автор узнал об этом.
Рекомендую к прочтению Зачем вставать ни свет ни заря?