Я думаю у Вас,также, как и у меня, бывают моменты, когда задание вот вообще делать не хочется, и вы бесконечно откладывает его на завтра.
В том числе, и похудение.
"Ну, чего сегодня начинать, все равно конфеты уже съела. Начну завтра."
И это завтра длится у многих годами.
Помните,я как то уже говорила, что к результату лучше всего ведут маленькие шаги и даже задание было на этот счет.
Кто делал? Признавайтесь
Так вот, техника 5 минутного правила, как раз и позволяет маленькими шажками дойти до большой цели.
➡Вы выбираете из своего списка дел 1 дело, на которое вечно времени не хватает, типа спорт или еду себе собрать, или полезный перекус приготовить и добросовестно им занимаетесь всего 5 минут.
➡После 5 минут вы можете прекратить заниматься этим делом, но вся фишка в том, что многим из вас не захочется останавливаться. Ведь самое сложное-это всегда начать, а там уже легче и начатую работу бросать не хочется
️Нам всегда сложно себя настроить и замотивировать на что -то объемное, нудное и требующее внимания, времени и усилий, например, как похудение.
Но если мы поставим себе задачу всего на 5 минут, задача сразу станет легче.
Начать сразу заниматься фитнесом по 1 часу сложно, времени много, да и усилия нужно приложить немаленькие. А начать с 5 минут зарядки, вроде и несложно, и всего то 5 минут, а там глядишь и 30 минут пролетели.
Также с питанием, наладьте сначала всего 1 прием пищи, например ужин или завтрак, перекус, привыкните к нему и тогда остальное, уже не будет казаться страшным и невыполнимым.
Не зря русские народные пословицы говорят "Тише едешь-дальше будешь"
Действуй
С чего начнете?
Делитесь в комментариях. Будем поддерживать друг друга.