Если после второй недели карантина, вы думаете, как чертовски прав автор фразы "Любить родственников лучше на расстоянии", то в вашей семье ест определенные проблемы или конфликтные ситуации, которые давно требовали решения.
Думаете, что карантин убивает гармонию в семье? Нет. На самом деле этот вопрос назревал уже давно, но в силу определенного пространства, на котором вы находились друг от друга, данный конфликт так и оставался нерешенным.
Важно разрешать не только открытые конфликты, но и любые ситуации, отдаляющие вас друг от друга. Даже если в конфликте не участвуют все члены семьи, знайте, что косвенно вы всё равно причастны к нему. И лучше решить его до того, как проблема сделает трещину в вашем прекрасном корабле семейной жизни.
1. Молчание
Молчание убивает. И не только человека, скрывающего свои эмоции, но и человека, "на которого молчат"
Учитесь выражать свои эмоции. Это полезно не только для вас, ведь высказываясь вы облегчаете свои эмоциональные переживания. Но и для ваших взаимоотношений. Открытый разговор помогает понимать, где вам или вашему партнеру нужна помощь. Вы ведь помните, как пелось в детской песне: "вместе весело шагать по просторам"?
2. Недоверие
Неуверенность в партнере, его закрытость и много других факторов может рождать недоверие.
Опасно оно тем, что не доверяя другим, прежде всего, вы не доверяете себе, и своим решениям.
Постарайтесь замечать позитивные действия со стороны других. Не акцентируйте внимание только на негативе.
Умейте избавляться от тех, кто действительно не заслуживает вашего доверия
Задумайтесь, чем вызвано ваше недоверие? Прошлым негативным опытом, общей тревогой, гиперопекой... Доверие не возникает из ниоткуда и не исчезает бесследно. Разобравшись в причинах, вам станет легче понимать себя и других.
3. Недопонимание
Каждый из нас имеет свой уникальный опыт, относительно которого и строится наше взаимопонимание. И почему-то вместо того, чтобы понять другого мы делаем упор именно на том, насколько мы уникальны.
Чтобы устранить данную проблему нужно просто иметь обратную связь во всех взаимоотношениях. Начинайте выстраивать её с банального: "Как прошёл твой день?"
Поддерживая обратную связь вы не только научитесь лучше понимать других, но и обеспечите доверие к себе
4. Непринятие
Ответьте себе на несколько вопросов:
Откуда это непринятие? Рождено ли оно чистым сопротивлением или есть определенные причины отторжения?
Если вы не можете принять что-то/вас не принимают, задумайтесь над важностью принятия.
Дав честный ответ, вам уже будет понятно решение
И помните третье правило:
5. Внутренние обиды
Для того, чтобы внутренние обиды не уничтожили вас, уничтожьте их первыми. А именно: следуйте первым четырем советам.
1. Не молчите. Выражайте свободно то, что вам не нравится с помощью техники открытого общения.
2. Учитесь доверять людям, замечайте позитив и не тратьте время на м*даков
3. Поддерживайте обратную связь. Гоните прочь беспричинные обиды.
4. Будьте снисходительнее к себе и другим. Помните, что бы не делать - главное быть в этом уверенным