Наверняка многие дамы в своей жизни неоднократно садились на диеты. Это желание постоянно самосовершенствоваться и выглядеть лучше всегда актуально, поэтому предлагаем вам взять на заметку список тех самых продуктов, которые мешают сбросить лишние килограммы.
Во-первых, откажитесь от сахара
Конечно, просто перестав подслащать чай и кофе, вы ничего не добьетесь. Важно следить за составом всех продуктов и не брать те, где есть сахар. Дело в том, что как только он попадает в организм, в крови резко повышается уровень глюкозы. В итоге на непродолжительное время вы чувствуете себя гораздо лучше, однако очень скоро действие сладкого заканчивается и из-за недостатка глюкозы вы вновь начинаете хотеть есть. Причем проявляется это не в легком голоде, а в зверском аппетите и раздражительности. Все это приводит к перееданию и к набору нежелательных сантиметров на талии.
Отказ от сахара тяжело переносится в первые пару недель, зато уже спустя это время вы заметите, что зависимость от сладостей куда-то испарилась.
Во-вторых, ничего мучного
Исключите из рациона все продукты, в составе которых есть мука. Проще говоря, из такого можно есть только ржаной цельнозерновой хлеб, а вот о сдобе, булочках, пирогах, печенье, тортах, батоне и обо всем прочем следует забыть.
В-третьих, никаких каш быстрого приготовления и даже мюсли
В этих продуктах зачастую присутствует сахар, а в сочетании со злаками подобные завтраки буквально превращаются в бомбу из быстрых углеводов.
В-четвертых, скажите «НЕТ!» жареной картошке
Из-за повышенного содержания крахмала картофель сделает свое дело и вы не похудеете, если будете есть его каждый день. Этот корнеплод полезен исключительно в небольших количествах в запеченном или отварном виде.
В-пятых, забудьте о колбасе, сосисках и копченостях
При производстве любимых многими колбас и сосисок используются множество добавок. Эти вещества не только делают их такими вкусными, но и вредят организму. К тому же они содержат много соли, которая задерживает воду. В копченой рыбе ее тоже немало, еще она перенасыщена жирами. Такое сочетание сведет возможность вашего похудения к нулю.
В-шестых, выбросьте майонез
Независимо от состава этот соус очень высококалориен и бесполезен для организма. Зато, исключив его из рациона навсегда, вы точно ничего не потеряете.