Если вы еще не читали эту книгу, то вы конечно понимаете, что я ее рекомендую?😊
Но сейчас, я расскажу, то что мне в этой книге помогло самой.
Первоначально, в этой книге описываются процессы мозга, и как что происходит в организме с научной точки зрения, подойдет и для тех, кто скептически относится к мысли “мы сами можем изменить все силой мысли!”. Все описывается простым языком и становится понятно, на инстинктивном уровне. 😌👀
Вы наверняка слышали о том, что медитация помогает понять себя и освободиться от проблем и стать спокойнее. Так вот Джо Диспеза, тоже об этом говорит и рассказывает все тоже с научной точки зрения, как все происходит.👏
Сама могу сказать, я раньше года 3-4 назад, относилась к медитациям, к мантрам, и всему такому скептически. Я не верила, и не хотела даже в это все влезать. Что помогло мне поменять свое мнение?😕
Я сама увлекаюсь психологией, и в книгах по психологии была информация о пользе медитации, и я начала углубляться в изучение медитаций. И решила попробовать! Если честно, для начала я вырабатывала привычку и особо ничего не понимала, но сейчас я чувствую насколько мое внутреннее состояние меняется во время медитации и после. И это круто!👼
Для самоанализа себя мне помогли вопросы для размышления из книги Джо Диспеза: Каким человеком я был? Каким я предстаю во внешнем мире? Каков я есть на самом деле? Есть ли во мне что-то, что я скрываю от окружающих? и многие другие..📖🌌
И дело в том, что когда вы реально задумываетесь над этими вопросами и анализируете себя, это помогает вам понять себя. Те аспекты, которые вы всегда скрывали, от себя в первую очередь и от своего окружения. ✅
При анализе самого себя, и впоследствии когда вы замечаете снова плохие мысли или чувства, вы себя отдергиваете и понимаете, что вы меняетесь, благодаря себе!✅
Как я и говорила, у Джо Диспеза не обошлась книга без медитаций. Он предлагает немного другой способ медитации. Для начала ты на листочке анализируешь себя, и отвечаешь на вопросы, некоторые из них приведены выше.. Далее ты начинаешь делать медитации, но… по неделям!👀
💆Т.е. первая неделя идет расслабление тела, последующие действуют на перепрограммирования себя. Весь анализ, что вы делали сами над собой при ответе на вопросы используются в медитации.
И ты начинаешь чувствовать насколько меняются твои ощущения, мысли и стремления!👍
☝Вы ощущали такое чувство, когда понимаете, что идете в правильном направлении и меняетесь?☝
А читали эту книгу? Или другую по саморазвитию, если да, прошу поделиться списком книг. 😉😍
P.S. А вы медитируете? 👐