Ни для кого не секрет, что наш организм по большому счету состоит из воды. Ученые, путем сложных исследований, выяснили, что мозг содержит около 75-80% воды, мышцы и хрящи 50-75%, почки 83% и так далее. Лидером же является кровь, содержащая 90% воды от общего числа.
Вот малая часть того, что делает вода в нашем организме:
- вода оказывает непосредственное влияние на превращение пищи в энергию путем сложных биохимических процессов;
- с помощью воды происходит доставка всех питательных веществ в клетки нашего организма;
- помогает в регуляции температуры нашего тела;
- поддерживает эластичность кожи, улучшая наш внешний вид и защищая от повреждений;
- вода способствует нормализации желудочно-кишечного тракта, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркты и инсульты), непосредственно влияет на набор веса (когда наш организм обезвожен, печень, расщепляющая жиры, начинает компенсировать работу почек, вследствие чего вы набираете вес) и так далее.
Как мы видим, вода участвует абсолютно во всех процессах в нашем организме, и соблюдать норму употребления воды жизненно необходимо. Но как узнать, какое количество нужно пить, чтобы наш организм функционировал не во вред себе?
Все просто – одним из самых простых способов является расчет по формуле V=М/450*14, где М – масса вашего тела. Пример: мужчина массой 80 кг должен пить V=80/450*14=2,5л чистой воды в день. Просто, не так ли?)
Важно помнить, что пить нужно именно воду, а не газированные напитки, соки, смузи и прочее. Нет, никто вам не запрещает их употребления, но считать их в норму воды нельзя. Это очень строгое, но важное правило, которое нужно соблюдать.
Спасибо за прочтение! Надеюсь данная притча дала вам пищу для размышлений. В скором времени появится новая, не менее интересная притча.
Если статья вам понравилась или была полезна, поставьте лайк и ПОДПИШИТЕСЬ на канал.
Притча о людской жадности
О ценности времени
Вещи, мешающие прогрессу
"Выпустить пар" - лучшие советы, как избавиться от гнева