Мы все оказались в непростой ситуации. И если кризисы мы уже переживали, а и многие не по одному разу, то режим изоляции переживаем впервые. Такого с нами еще не было!
Да да, я не ошиблась, именно изоляции, а не самоизоляции. Это сугубо мое мнение, основанное ни на чем, кроме интуиции. Нас изолировали намеренно. Какая в этом высшая цель пока не понятно... как я уже писала здесь - совсем немного и мы узнаем зачем?
Наша с Вами задача не просто пережить эту неприятность, но и сохранить себя.
Я поделюсь с Вами только теми способами, которые практикую сама:
1. Итак, если Вы интроверт .
Поздравляю это Ваше время. Прекрасное возможность побыть наедине с собой. Но только в том случае, если Вы живете один или есть пространство для уединения. А если вся семья, включая детей в небольшой квартире. Что делать?
Пример из жизни: муж с женой и двое деток школьного возраста в однокомнатной квартире. Они находят выход из ситуации - папа с детьми уходят на кухню писать , читать, рисовать. В это время мама занимается своей любимой йогой, делает маникюр и маски для лица. Потом "пост сдал-пост принял" - свободное время у папы. Мир в семье сохранен.
Но бывает наоборот - Вы человек социальный и в изоляции испытываете недостаток в контактах. В нашем онлайн Мире все возможно - собирайтесь с друзьями на любой площадке для онлайн игр, устраивайте онлайн вечера с родственниками. Скайп Вам в помощь.
2. Мы выбиты из колеи непривычным образом жизни и это только на первый взгляд кажется, что вот теперь отосплюсь, отлежусь и тд. Но такой "растительный образ жизни" опасен появлением депрессии. Да и потом, когда все наладиться - трудно будет возвращаться к привычному ритму жизни. Поэтому можно составить себе расписание максимально близкое в Вашей привычному ритму, с небольшими послаблениями Например: вставать по будильнику, но на час позже. Обедать , ужинать в привычное время (обходя холодильник стороной в другое время - И да! я знаю, что это сложно)
3. Малоподвижный образ жизни - настоящий бич нашего времени, а в условиях изоляции опасен вдвойне. Особенно , если посещение фитнес центров неотъемлемая часть жизни. Сейчас многие тренеры проводят онлайн тренировки, подключайтесь и занимайтесь.
4. Наконец то появилась возможность заняться тем, что давно откладывали. Творчество прекрасный способ поднять себе настроение и сделать что нибудь полезное и значимое. Может Вы когда то вязали и забросили или мечтали научиться шить? А может у Вас не было времени углубиться в изучение английского? Вы можете сделать это всей семьей или с друзьями.
И наконец, сейчас прекрасное время задуматься и поразмыслить все ли Вас устраивало в прежней жизни..
Вы точно занимаетесь тем, чем хотели бы на самом деле?
Живете там и с теми, кто Вам по настоящему дорог?
Все ли в Вашей финансовой ситуации было сделано правильно и насколько Вы оказались готовы к кризису?
Кризис и изоляция, как лакмусовая бумажка для проверки человечности в дружбе, любовных и родственных отношениях..
И давайте , назло всем, используем это время доя того, что бы стать лучше!!
Ваш позитивный психолог