Нужно бояться не одиночества, а абюзивных отношениях.
Абьюз- насилие в широком смысле, а абьюзер — человек, который совершает это насилие, и неважно, как именно: физически, психологически или финансово. Им не обязательно должен быть партнёр, бывает что собственные родители, дети или друзья являются таковыми. К сожалению мы часто игнорируем этот факт.
Важнейший признак абьюза- систематичность.
Все мы склонны проявлять эмоции, а в особенности агрессию в сложных ситуациях. Но если вы замечаете что человек с упорством пытается навредить вашей психике или здоровью, знайте это Оно.
Зачастую у жертвы развивается Стокгольмский синдром- психологическое состояние, возникающее, когда жертва жестокого обращения привязывается, испытывает симпатию и начинает защищать тирана. Впервые его заметили у похищенных,а позже расширили до всех подвергаемых насилию. Яркий пример – супруги, страдающие от рукоприкладства. Они обычно не выдвигают обвинения против обидчиков и даже после того, как отношения закончились, могут заявлять, что по-прежнему любят партнера, несмотря на то что он практиковал насилие
Например Газлайтинг.
Это форма психологического насилия, главная задача которого — заставить человека сомневаться в адекватном восприятии реальности
Этим приемом часто пользуются абьюзеры по отношению к жертве.
Скорее всего, вас “газлайтят”, если вы постоянно слышите такие реплики:
“Ты слишком эмоционально реагируешь”.
“Ты все всегда неправильно понимаешь”.
“Этого никогда не было. Ты просто придумываешь”. Постепенно у жертвы деструктивных отношений разрушается самооценка и становится трудней увидеть, что корень проблемы заключен не в ней.
Образовавшаяся травматическая связь между жертвой и абьюзером очень прочна, и чем дольше продолжаются отношения, тем труднее ее разорвать.
В книге психоаналитика Робин Стерн (можете найти ее в моем телеграмм канале) «The Gaslight Effect» есть чеклист — двадцать признаков, которые могут указывать на газлайтинг. Например, если вы постоянно извиняетесь перед партнёром, родителями, начальником, переживаете, что «недостаточно хороши» для них, перед возвращением партнёра домой судорожно проверяете, не забыли ли вы о чём-то, что может его разозлить, всё время оправдываете его перед друзьями и родственниками и многое другое.
Есть несколько стадий через которые проходит жертва газлайтинга:
1.Отрицание. Вы замечаете что партнёр странно себя ведёт, но отмахиваетесь считая что это единичный инцидент.
2.Сомнение. Вы сомневаетесь в себе и своём восприятия ситуации, но все еще защищаетесь .
3.Вера. Вы сами начинаете верить в то, что говорит мучитель и чувствуете вину за случившееся, пытаетесь всячески задобрить и соответствовать ожиданиям абьюзера.
Как и у других видов насилия, у газлайтинга могут быть самые серьёзные последствия: на третьей стадии жертва может столкнуться с депрессией или тревожным расстройством.
Сталкивались ли вы с газлайтингом?
А может вы состояли в таких отношениях и выбрались из них? Поделитесь