Если действовать всегда одинаково, надеяться на другой результат не приходится. Йога меняет нейронные связи через небольшие изменения в теле и сознании. Раньше мы не умели расслабляться – теперь мы учимся расслабляться и отпускать. Раньше трудности ставили нас в тупик – мы учимся преодолевать тупик через силу намерения и дыхания. Мы замечаем эти небольшие изменения на коврике, а потом осознанно переносим в жизнь.
Возраст для занятия йогой
Пока человек жив, он не беспомощен. У него есть способность изменить свою жизнь в лучшую сторону. А потому ограничения по возрасту не существует. Бабушка 85 лет после инсульта может заниматься йогой, если захочет. Допустим, ей недоступны сложные асаны. Ну и что? У неё работают мышцы и дыхание. Она может это развивать. Йоги направляют внимание на то, что у них есть, а не на то, чего у них нет и выращивают это.
Йога и Эго
Здесь есть большое противоречие и путаница. С одной стороны, йога в классическом понимании – это путь избавления от эго и слияния со Вселенной. С другой стороны, практика, направленная на здоровое тело, умение воплощать мечты, относится к выращиванию эго. Мы сначала должны научиться холить и лелеять своё эго, прежде чем избавиться от него.
Но не стоит ограничивать своё эго маленькими коробочками субличностей типа “продвинутый йог”, “я духовнее чем ты”, “мессия” и другими подобными. Вы можете заметить их по мере продвижения по практики. Если вас что-то задевает, то пришла пора расшириться.
Некоторые учителя традиционного направления требуют полного повиновения и покаяния. Это они относят к практике избавления от эго.
От расширения границ эго может нахлынуть прилив благодарности, сострадания, благости. Это правильный путь. Чувство своей ущербности и неполноценности – движение в обратном направлении.
Предназначение, способность воплощать мечты и астрология
Эзотерические тайные знания безусловно увлекательны. Астрологи и нумерологи сражают наповал, когда начинают рассказывать что-то о тебе и ты понимаешь, да это правильно.
Однако, между йогой и астрологией существует пропасть: йога может менять, астрология фатальна. Ты получаешь “жизненный контракт” в момент рождения.
Увлечение астрологией может быть опасным: ты начинаешь ставить своё благо в зависимость от расчётов. Ты ждёшь, что кто-то тебе расскажет, как правильно действовать и так и не можешь сделать первый шаг.
Это относится к зависимости: у тебя отняли внутреннего гуру, ты отдаёшь свою духовную силу вовне.
Йога в целостности выращивает внутреннего гуру. Обращаясь к себе, к своему Мастеру внутри, мы его подпитываем и учимся получать у него ответы. Забрав все крючки надежды у астрологов, мы получаем дополнительные силы действовать.
Однажды внутренний Гуру начинает говорить.
И в один прекрасный момент, когда вокруг нет никаких учителей и даже ангелы и боги разошлись и схватились за голову, ты сам делаешь первый шаг.
Это начинается с собственного голоса от сердца, с собственной песни, с того, что задевает вас до глубины души. Так начинается путь к предназначению и воплощению мечты.
Йога как образ жизни. Практика без практики
Коробочки практик – это ментальные конструкции, которые нас ограничивают. Духовные практики нужны, пока ум находится в драме.
Постарайтесь делать поменьше практик. Я имею в виду не то, что не нужно заниматься йогой, а то, что на практике нужно жить, а не практиковать. Ваше тело нуждается в разнообразном движении. Оно страдает, не получая его. Почувствуйте, как оно наслаждается этими усилиями. Празднуйте этот опыт.
Как часто заниматься йогой
Если практиковать, не практикуя, а живя, то можно практиковать каждый день. Вы не всегда будете в восторге от расстилания коврика ни свет ни заря, это нормально. Но помня о результате, вы не будете пропускать эту возможность.
За много лет практики я обнаружила, что дни отдыха не приносят удовольствия. Это всё равно что дать отдых зубам, не чистя их. Голова работает не так, тело сонное, вялое, нет той остроты восприятия.
Конечно, практика не должна быть каждый день одной и той же. Наша душа любит разнообразие. Найдите возможность делать разнообразную практику, которая вам нравится.
Сделайте ежедневную практику небольшой, но полноценной. Пусть это будет 25-30 минут в рабочие дни. Один день устраивайте йога-праздник, длинную пратику на 1-1,5 часа. Погрузитесь в неё полностью, получите удовольствие.
1-2 дня в неделю можно сделать днями отдыха. Если вам приятно, можно немного потянуться в эти дни, подышать. Вы соскучитесь по практике и начнёте следующую неделю с новыми творческими силами. Женщинам рекомендую сделать перерыв в занятиях в женские дни. Но если очень хочется, то можно)