1. Имбирь
Имбирь является средством номер 1 в профилактике гриппа и ОРВИ уже на протяжении многих сотен лет. Действие имбиря против вирусов уже не раз было научно доказано учеными из разных стран. Помимо борьбы с вирусами, имбирь обладает еще и иммуностимулирующими и антибактериальными свойствами.
При первых признаках вирусной инфекции или для профилактики имбирь можно употреблять в виде чая, добавлять измельченный корень при приготовлении блюд, или посыпать приправой из сухого молотого имбиря готовые блюда.
2. Куркума
Куркума - волшебное, но совершенно доступное и недорогое средство, для поддержания здоровья. Эта приправа обладает огромным множеством полезных свойств. Но в данном случае нас интересует ее влияние на иммунитет человека и защиту организма от вирусов:
-является натуральным антибиотиком,
-подавляет рост патогенной флоры,
-обладает противовоспалительными свойствами,
-выводит токсины,
-борется с вирусами и бактериями.
Куркума продается в виде сушеной молотой приправы, и приобрести ее можно в любом продуктовом магазине или на продуктовом рынке на развес.
Приправу можно добавлять в напитки (коровье или растительное молоко, чай, морсы) или в готовые блюда.
3. Ароматерапия
Эфирные масла веками используются в терапевтических целях: при массаже, медитациях и лечении эмоционального состояния. Ароматерапия, основанная на влиянии эфирных масел на деятельность мозга, способна регулировать эмоции, сон и поведенческие реакции. Поэтому с помощью эфирного масла или смесей из нескольких масел можно влиять на работу организма без фармацевтических средств.
Ароматерапию дома необходимо проводить при закрытых окнах, начиная с 20 минут и постепенно увеличивая время до 1,5 - 2 часов. Для этого можно использовать аромалампу с чайной свечой, специальный аромадиффузор или увлажнитель воздуха с возможностью добавления эфирных масел.
Для разных целей подходят разные масла. Так, для укрепления иммунитета и борьбы с вирусами наиболее подходящими являются:
Эфирное масло эвкалипта
- имеет антибактериальный и антисептический эффект,
- прочищает слизистые и способствует нормализации секреции,
- препятствует размножению и распространению вирусов,
- восстанавливает защитные силы организма и укрепляет иммунитет.
Эфирное масло чайного дерева
- имеет обеззараживающий и антисептический эффект,
-укрепляет иммунитет,
-снимает воспалительные процессы в организме,
-борется с вирусами и бактериями,
-повышает защитные силы организма.
Важно! Для ароматерапии необходимо использовать 100% натуральные эфирные масла.
4. Увлажнение воздуха
Оптимальной влажностью воздуха в помещении,в котором мы живем, считается 40-60%. Когда процент влажности в комнате падает ниже этих цифр, мы, люди, отдаем влагу из своего организма, что ведет к обезвоживанию, а значит и ослаблению иммунитета и защитных сил организма. Ведь пересушенные слизистые оболочки носоглотки перестают справляться с задачей задержки вирусов и бактерий – мы остаемся без защиты. Вероятность ОРВИ, ОРЗ и бронхитов резко возрастает.
Источником живительной влаги дома может служить увлажнитель воздуха. Это устройство поможет оптимизировать влажность и поддерживать ее на нормальном для человека уровне.
5. Высокочастотная музыка
Восприятие различных звуков, ритмов, мелодий оказывает психологическое и физиологическое воздействие на человеческий организм. Именно поэтому прослушивание правильно подобранной музыки окажет благотворное влияние на наше здоровье.
Физиологическое воздействие музыки на человеческий организм основано на том, что нервная система и мускулатура обладают способностью усвоения ритма. Музыка, выступая в качестве ритмического раздражителя, стимулирует физиологические процессы, происходящие ритмично как в двигательной, так и в вегетативной сфере. Поступая через слуховой анализатор в кору головного мозга, она распространяется на вегетативную нервную систему и внутренние органы.
Музыка на высоких частотах обладает целым спектром целительных свойств для организма человека:
-нормализует эмоциональное состояние,
-очищает сознание,
-борется с вирусами и бактериями.
Высокочастотная целебная музыка есть в свободном доступе в Интернете. Ее можно включать ненавязчивым фоном, пока занимаетесь своими делами.