Дыхательная гимнастика оказалась одним из действенных способов для облегчение процесса отхождения мокроты.
В данной частной клинике мне никто из врачей ее не посоветовал. Огромное спасибо моей маме, которая настоятельно рекомендовала делать упражнения каждый день. В 2015 году она перенесла пневмонию, ее госпитализировали и она помнит, что в больнице проводили централизованные занятия, так называемая восстановительная терапия для дыхательной системы.
Я перепробовала много известных гимнастик, а именно Бутейко и Стрельниковой, а также техники самомассажа Вячеслава Смирнова. Что сработало лучше я не могу сказать, потому что я все делала одновременно, но интенсивно отхаркиваться начала после самомассажа. Хочется пояснить до самомассажа я уже принимала муколитик - флуимуцил, он помогал, но приходилось кашлять до красноты и иногда до слез, чтобы вышла мокрота, в то время как после гимнастики буквально с одного кашля все выходило само собой, и извините за подробности - большими порциями. В моем видеоблоге на канале ютуб я демонстрирую некоторые упражнения: показываю точки куда нужно надавливать в течение минуты, так же упражнение на расширение грудной клетки, где нужно сделать глубокий вдох при этом вытягивая ребра вверх,как бы расправить их, а при выдохе нельзя дать им сомкнуться в обычное положение. Как обьясняет сам Вячеслав, это улучшит подвижность легких и как следствие уменьшает шансы на развитие любых застойных и воспалительных процессов в легких.
