Здравствуйте, дорогие подписчики и гости моего канала!
Рано или поздно у людей начинаются проблемы со зрением и в связи с этим я обратилась к одному знакомому офтальмологу за советом, как сохранить зрение. Зрение у меня стало "падать". Регулярная работа за компьютером дает о себе знать. Очки Я не ношу. Со слов врача, в случае, если Вы хотите поправить свое зрение, Вам необходимо выполнять несколько простых, но очень эффективных, упражнений. Они помогут Вам улучшить зрение.
Отдельной гимнастики для глаз я не делала, т. к. ничего о них не знала. Да и на обследования к офтальмологу за всю жизнь я ходила несколько раз. Упражнения, которые мне посоветовал врач для улучшения зрения, улучшат кровоснабжение структуры глаза, также улучшится фокусировка глаза до предмета. В итоге зрение в определенной степени улучшится.
Далее переходим непосредственно к упражнениям:
1 упражнение. Вращение глазами в правую сторону. Выполняем 20 - 30 повторений.
2 упражнение. Вращение глазами в левую сторону. Выполняем 20 - 30 повторений.
3 упражнение. Нажим на верхние веки. Тремя пальца (указательный, средний, безымянный) обеих рук. Слегка надавливаем на веки, держим 3 секунды и быстро убираем. Выполняем 4-5 повторов.
4 упражнение. Около стены на расстоянии около 50 сантиметров и мысленно рисуем две точки. Их необходимо расположить друг над другом на расстоянии примерно 50 сантиметров. Затем необходимо сфокусироваться глазами на одной точке на 2 секунды, а далее на другой на 2 секунды. Выполняем данное упражнение 1 минуту.
5 упражнение. Необходимо сильно зажмуриться, а после открыть глаза и посмотреть вдаль на 15 секунд, рекомендую выполнять данное упражнение у окна. Делать необходимо 3 - 4 повтора.
Как Вы сами можете убедиться, упражнения очень простые. Ежедневное их выполнение помогут Вам улучшить Ваше зрение.
ПРИМЕЧАНИЕ: Данная статья предназначена для профилактики проблем со зрением и никаким образом не сможет заменить Вам лечение назначенное квалифицированным специалистом.
Вам также могут быть интересны статьи на тему:
Как избавиться от варикоза? 4 лучших упражнения по мнению Доктора Бубновского.
6 самых эффективных способов снизить артериальное давление в домашних условиях.
5 продуктов чтобы суставы не болели. Советы доктора Мясникова!
Как встать на биржу труда через Госуслуги?
Понравилась статья? Ставьте лайк 👍, пишите комментарии, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на канал " Здоровье — мудрых гонорар"!