Много факторов влияют на внешний вид нашей кожи , но необязательно тратить уйму денег на косметологов и дорогие средства , порой пары полезных привычек хватает для поддержания молодости и упругости лица и тела.
1.Стакан воды после пробуждения - это залог хорошего дня . Можно выпивать просто воду , или воду с лимоном , но есть еще один вариант - вода с медом. Если съедать чайную ложку меда с водой по утрам организм скажет спасибо , ведь мед оказывает благоприятное действие не только на внешность , но и на внутренние органы :
- улучшает цвет и состояние кожи , укрепляет волосы , ногти , зубы;
- запускает метаболизм и циркуляцию крови;
- укрепляет иммунитет , помогает бороться с простудой , повышает сопротивляемость организма инфекциям.
2.Пейте больше жидкости! Доказано что взрослому человеку необходимо выпивать 2 - 3 литра воды в день . Если пить простую воду тяжело - можно добавить лимон.
- вода вымывает вредные токсины из организма , которые приводят к высыпаниям и серому цвету лица;
- вода поддерживает выработку коллагена , благодаря этому она остается более плотной и эластичной;
- выпивание всего двух стаканов воды вызывает приток крови к коже , что делает её свежей и сияющей;
- гидратированная кожа менее подвержена появлению угрей и раздражению.
3. Очищение - это пожалуй главный аспект чистой и здоровой кожи , и ему нужно уделять максимум внимания. Очень важно очищать кожу перед сном , во время сна поры должны дышать и восстанавливаться. Очищать кожу после сна не менее важно , ведь в процессе сна происходят разные обменные процессы , в связи с которыми на коже появляются выделения. Очищение лучше всего производить в три этапа :
- удаление всех загрязнений и макияжа с кожи с помощью мицеллярной воды или тоника;
- умывание мягкими средствами для лица , пенкой или молочком , после этого можно сделать маску для лица;
- завершающий этап - протирание тоником и нанесение увлажняющего крема или сыворотки. Средство лучше не размазывать по лицу , а вбивать подушечками пальцев , таким образом вы сделаете массаж лица , после которого уйдут отеки и кожа приобретет здоровый цвет.
4.Гигиена
Косметологи советуют заменить тканевые полотенца для лица на одноразовые бумажные салфетки, так как на влажном тканевом полотенце с удовольствием размножаются бактерии , которые провоцируют высыпания , а менять полотенца каждый день достаточно проблематично;
- очень важно промокать лицо , а не тереть;
- на постельном белье скапливается не меньше микробов , поэтому наволочку стоит менять не менее двух раз в неделю;
- перестать трогать лицо руками - уже половина успеха.
5. Сон , желательно не менее восьми часов. Во время сна организм восстанавливается и избавляется от токсинов которые накопились за ночь .
самые полезные часы для организма с 22 до 3;
ложиться спать нужно в хорошо проветренном помещении;
спать лучше в полной темноте;
Будьте красивы и здоровы!