Доброго дня!
В это непростое время, когда рушится привычный уклад жизни, множество людей испытывают страх, стресс, тревогу. Я сделала для вас подборку книг, которые помогают справиться с непростой жизненной ситуацией, не впасть в депрессию, обрести душевное равновесие.
Многие из этих книг сейчас можно прочитать бесплатно, по акции от сервисов и издательств. Читайте, пока есть время. #дома нескучно
15 книг о том, как сохранить душевное спокойствие:
1. «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо». Марк Мэнсон. Как освободиться от излишнего давления социума, культа успеха и обрести счастье, будучи самим собой.
2. «Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!». Дэн Харрис. Книга помогает обрести психологическую стабильность, усмирить «внутренних» демонов.
3. «Хюгге, или уютное счастье по-датски». Хелен Рассел. Про счастье дома, в семье, с близкими людьми, про умиротворение, умение отдыхать, принятие. Особенно актуально в условиях самоизоляции.
4. «Майндсайт». Дэниел Сигел. Используя результаты исследований головного мозга в психиатрии, автор предлагает способы по устранению страхов, привычек, фобий.
5. «Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок». Энди Паддикомб. Автор раскрывает простые способы медитации, без фанатизма и мистики.
6. «Как перестать беспокоиться и начать жить». Дейл Карнеги. Без преувеличения классика популярной психологии, которая реально помогает избавиться от ежедневных страхов, излишней тревоги.
7. «Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном». Сэнди Ньюбиггинг. Книга помогает вырваться из плена отрицательных и навязчивых мыслей и обрести спокойствие души.
8. «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития». Кэтлин Адамс. В книге представлены очень эффективные техники ведения личного дневника, показанные на реальных примерах.
9. «Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию». Дэвид Хорсагер. Книга об управлении своим временем, используя 35 стратегий, которые повысят эффективность действий, сохранив внутреннюю силу.
10. «Fuck It. Послать все на..., или Парадоксальный путь к успеху и процветанию». Джон Паркин. О том, как отсечь второстепенные действия, прийти к релаксу, душевному спокойствию и счастливой жизни.
11. Равновесие. Как достичь баланса души и тела. Виталий Богданович. Мы не знаем, что будет с нами завтра, какой сюрприз преподнесут нам близкие, политики, природа. Мы угодили в мир неопределенности. Чтобы жить в нем успешно и приобретать навык перевода проблем в задачи, нам просто необходим некий внутренний стержень. Этим стержнем может стать наше внутреннее душевное равновесие. Книга о том, как его выстроить.
12. Рецепт счастья. Екатерина Сигитова. Принять и полюбить себя «как есть» – для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт, раскрывает секреты, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.
13. Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя. Скотт Стоссел.
Каждый шестой человек в мире в тот или иной период жизни страдает от стресса, фобий или тревожности. В чем причина тревожности, все методы ее преодоления раскрывает в этой книге автор.
14. Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач. Джон Кабат-Зинн.
Депрессия делает жизнь бессмысленной. Краски тускнеют, вкусы притупляются, радость уходит. Самыми сильными чувствами становятся стыд и отчаяние. В этой книге четыре мировых лидера по борьбе с депрессией расскажут вам, как не допустить к себе уныние, тоску и неудачи.
15. Секрет легкой жизни. Как жить без проблем. Джеймс Манган.
Современный мир хорошо знаком с воздействием на наше подсознание мантр или аффирмаций, но существует гораздо более простой метод внутреннего преобразования - использование слов-переключателей по методу Дж. Мангана. Они помогут изменить жизнь в лучшую сторону.
Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал!
Инна Даль