Предыдущие статьи марафона:
Сегодня мы предлагаем вам заглянуть в свое будущее... нет, на этот раз без помощи карт и даже без хрустального шара. А с помощью листа бумаги и двадцати минут вашего времени.
Итак, возьмите конкретную цель. Она должна быть для вас позитивной и важной. Вам приятно думать о ней, планировать её достижение и вы хотите скорее прийти к ней.
Или же вы можете работать со своими общими целями, со своим планами на дальнейшую жизнь (дом, дерево, сын, диплом программиста, трое внуков и т.д.). Но в таком случае упражнение выполнять будет тяжелее.
Рекомендуем вам все же начать с конкретной цели, а у же потом, когда вы уже «наловчитесь», тогда можете переходить и к общему жизненному пути.
Теперь поставьте таймер на 20 минут и нарисуйте на листе бумаги линию –– это путь осуществления вашей мечты. На нем, как на настоящей дороге, есть свои перекрёстки, знаки и пункты, которые вы пересекаете.
Ваша задача за 20 минут нанести это все на карту. Где вам придётся особенно потрудиться? Где обратиться к другим людям? Где вы уже должны обладать какими-то навыками? Где ваши усилия уже признают? А где вы позволите себе отдохнуть (это важно)?
Проставьте также приблизительное время достижение этих пунктов, а также точку, на которой вы находитесь.
Лимит времени в 20 минут заставит вас действовать быстро и максимально эффективно, без размышлений на тему «мне бы... тогда бы я...». Путь становится похож на настоящую дорожную карту.
А теперь минутка самомотивации: представьте, что вы задержитесь в пути на какой-то задаче. Например, затянете создание сайта не пару месяцев. Или не обратитесь за помощью и это отнимет еще пару месяцев. Ваш пункт назначения отдаляется от вас с каждой задержкой. Представьте, что вы откладываете нужные шаги и сегодня, и завтра, и через месяц... посмотрите, куда девалась последняя точка вашего пути? С такими темпами вам будет чрезвычайно трудно до неё добраться.
Но завершать психологические упражнения всегда нужно на позитивной ноте. Так что теперь представьте себя уже там... где вы уже достигли/сделали/получили/осуществили. Побудьте в этом образе несколько мгновений и, наполненные энергией, вы можете вернуться в реальный мир.
Успехов вам и нескучного карантина!
Еще больше полезного в журнале Psychologies.Today!
Подписывайтесь и ставьте лайки!