Уверены, у каждого из нас есть свои пристрастия в еде.
Кто-то не может удержаться от еще одной шоколадной конфетки за чашечкой чая, кто-то от дополнительной порции сочного стейка.
Суровой расплатой за чревоугодие становится цифра, которую мы видим на весах или наша любимая одежда, которой мы можем теперь только любоваться.
Как научиться самоконтролю?
⠀
Расскажем!
⠀
🤐принимайте пищу только тогда, когда голодны ⠀
⠀
⏰питайтесь каждые 3-4 часа ⠀
⠀
🥙следите за размером порции, которая оказывается в Вашей тарелке ⠀
⠀⠀
⏳ешьте медленно, не торопитесь и не отвлекайтесь на посторонние дела ⠀⠀
🥡вводите в свой рацион,продукты которые Вы никогда до этого не пробовали, получайте новые вкусовые ощущения ⠀⠀
⠀
🍱завтракайте и плотно обедайте, это позволит не переедать за ужином ⠀⠀
🤔помните, что мы едим для того чтобы жить, а не живём,чтобы есть⠀
⠀⠀
Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и наши советы, позволят Вам всегда оставаться в прекрасной форме.⠀
⠀⠀
С заботой о Вас,
Академическая поликлиника на Воронцовом поле
Москва, Воронцово Поле, 14
Тел.: 8 (495) 374-77-76/77-96
www.pramn.ru
mkdc@neurology.ru