Фантастическое похудение известной актрисы Елены Степаненко взбудоражило творческую общественность и зрителей на ее концертах. Елена Григорьевна изменилась до неузнаваемости. Теперь она потрясающе выглядит: стройная, подтянутая, элегантная, излучающая позитив!
Как Елена Степаненко выглядела до похудения
Степаненко родилась в 1953 году. Пару лет назад она весила 110 кг при росте 1,68 м. А сейчас ее вес составляет 68 кг. То есть, она сбросила 42 кг — завидный результат! Актриса добилась его за год (ее нынешний облик можно видеть во второй части статьи).
Почему возникла необходимость сбросить вес? Как это бывает — из-за начавшихся проблем со здоровьем, которые обычно появляются в таком возрасте.
Врачи утверждают, что избыточный вес ухудшает здоровье: повышается давление, страдает сердечно-сосудистая система, позвоночник и суставы испытывают чрезмерную нагрузку и т. д.
Проблемы со здоровьем мешали Елене Григорьевне успешно заниматься активной творческой деятельностью. Поэтому по совету врачей она решила сбросить лишний вес.
Согласно одним источникам, Елена Степаненко проходила курс похудения в немецкой Баварии, где она занималась лечебным голоданием. По сведениям из других источников, она сбрасывала вес под руководством известного диетолога Маргариты Королевой, услугами которой пользуются многие знаменитости.
Елена Степаненко в своих интервью отмечала, что недобросовестные производители пользуются ее именем для рекламы средств для похудения — каких-то чаев, капсул, таблеток и пр. Реклама гласит, что якобы актриса использовала их для похудения. Однако сама она говорит, что все это ложь, и никаких таблеток, чаев и капсул она не применяла.
Как Елена Степаненко выглядит сейчас
Главное, по словам Елены Степаненко — изменить принципы питания. Актриса принимает пищу 6 раз в день, маленькими порциями. Одна порция еды должна умещаться в ладони (это известный йоговский принцип — прим. автора).
Еду надо очень долго жевать, пока она полностью не превратится в жидкую кашицу, и лишь потом проглатывать (это тоже известный йоговский принцип). Благодаря этому чувство насыщения приходит намного быстрее.
Елена Степаненко исключила из меню жирную и жареную пищу, сдобную выпечку, сахар, сладости. Вместо этого она ест блюда тушеные, запеченные и сваренные на пару.
Основу меню актрисы составляют фрукты, овощи, зелень, постное мясо и рыба, гречка и овсянка, кисломолочные продукты. Также она выпивает в день 2 л жидкости (вода, черный, зеленый и травяной чаи). После 18 часов вечера она не ест.
Ставьте лайки. Это помогает понять, какие темы вы хотите видеть чаще. Спасибо!
Елена Степаненко ежедневно занимается фитнесом: плаванием, йогой и т. п. Собственно, все эти принципы хорошо известны. Главное — неукоснительно их соблюдать. Тогда обязательно будет отличный результат!
Пример Елены Степаненко доказывает: в любом возрасте можно изменить себя. Главное, иметь мотивацию и проявить волю — в этом залог успеха!
Читайте еще:
Звездное похудение: Ирина Дубцова — было и стало
Похудение Полины Гагариной: было и стало
Похудение российских звезд — было и стало
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите мнения!
