Диета- это не голодание. Да, привычные для нас блюда становятся недоступными, но их же можно переделать в диетические. Главное правильно посчитать калории. Разумеется я понимаю, что не у всех это может получаться. И поэтому я с радостью вам в этом помогу.
Сегодня на повестке дня суп. Все ингредиенты доступны, не нужны заморские фрукты и овощи. Прост в приготовление, и очень вкусный.
Куриный суп с кукурузой и яйцами
❇️на 100 грамм - 104.91 ккал. Б/Ж/У - 12.56/3.59/4.27❇️
Ингредиенты:
🍗 Куриное филе -200 г
🌽Консервированная кукуруза - 1 банка
🥚Яйца - 3 шт
🥬Зелень
🧂Куркума - на кончике ножа
🧂Соль по вкусу
Приготовление:
1) Отвариваем куриное филе, чтобы получилось примерно 800г бульона. Вынимаем филе и мелко нарезаем.
2) В кипящий бульон добавляем кукурузу прямо с жидкостью. Снижаем огонь и варим 10 минут.
3) Взбиваем яйца. Помешивая суп, вливаем яйца до тех пор, пока они не распределятся равномерно в супе.
4) Добавляем куркуму и мелко нарезанную курицу.
Все, легкий и сытный супчик готов. Кушайте с удовольствием, и угощайте близких. Они даже не заметят что он диетический.
