4 подписчика

🍲Легкий диетический супчик, который тебе точно понравится.

7 апреля 20207 апр 2020

~1 мин

Диета- это не голодание. Да, привычные для нас блюда становятся недоступными, но их же можно переделать в диетические. Главное правильно посчитать калории. Разумеется я понимаю, что не у всех это может получаться. И поэтому я с радостью вам в этом помогу.

Сегодня на повестке дня суп. Все ингредиенты доступны, не нужны заморские фрукты и овощи. Прост в приготовление, и очень вкусный.

Куриный суп с кукурузой и яйцами

❇️на 100 грамм - 104.91 ккал. Б/Ж/У - 12.56/3.59/4.27❇️

Ингредиенты:

🍗 Куриное филе -200 г

🌽Консервированная кукуруза - 1 банка

🥚Яйца - 3 шт

🥬Зелень

🧂Куркума - на кончике ножа

🧂Соль по вкусу

Приготовление:

1) Отвариваем куриное филе, чтобы получилось примерно 800г бульона. Вынимаем филе и мелко нарезаем.

2) В кипящий бульон добавляем кукурузу прямо с жидкостью. Снижаем огонь и варим 10 минут.

3) Взбиваем яйца. Помешивая суп, вливаем яйца до тех пор, пока они не распределятся равномерно в супе.

4) Добавляем куркуму и мелко нарезанную курицу.

Все, легкий и сытный супчик готов. Кушайте с удовольствием, и угощайте близких. Они даже не заметят что он диетический.