Всем привет, меня зовут Дима. Сегодня я расскажу как быстро сбросить вес и добиться успеха. Я хочу чтобы ты наслаждался каждым питанием пищи. Вокруг всех 6 продуктов ты сможешь построить очень крутой рацион на каждый день из классных, вкусных блюд и ты поймёшь, что тебе не нужно будет идти в Макдональс для того, чтобы поесть что-то вкусное, а ты сможешь сам приготовить эти просты питательные продукты дома. Каждый приём пищи делает тебя ближе к цели, а не наоборот откидывает назад. Готовы? Тогда начинаем!
Главные критерии:
Продукты должны быть очень питательны ,богаты минералами и полезными веществами, поэтому, когда ты на сушке, твой организм должен получать всё ,что ему необходимо. Самое главное, чтобы пища была питательная, сытная ,в ней должен быть низкий гликемический индекс и чтобы она была вкусной. И ты можешь поставить все 6 продуктов в основу своего рациона.
Начинаем...
1) Яица. Там много жиров, что даёт тебе насыщение на весь день. Например на завтрак можно приготовить омлет из 3-4 яиц. Ещё там есть холестерин, который помогает выработке тестостерона, а как мы знаем, тестостерон - это основа всего и это нереально вкусно. Можно делать какие угодно комбинации, которые вам нравятся, но яица должны быть в твоей диете.
2) Авокадо. Перечислять его полезные свойства нам не хватит времени(если интересно загуглите сами и посмотрите все его полезные качества), прочитав весь его список ты поймёшь, почему, блин, я раньше его не ел. Посоветую вам авокадо Хаос, потому что это максимально вкусный, всегда спелый, невероятные ощущения, в нём находится сплошные жиры, для тех , кто тренируется , помогает восстановлению. Можно комбинировать с утренним омлетом и ты не будешь хотеть есть минимум 4-5 часов.
3) Красная рыба - сёмга, лосось, форель. Полезные жиры, вкусовые качества просто нереально питательны. Например рис басмати, сёмга запаренная в духовке, салат из овощей.
4) Чечевица. Низкая калорийность, немерено белка, низкий гликемический индекс, в сумме это даёт бомбический гарнир, который скомбинирован правильно. Можно приготовить с томатами, овощами и смешать с жаренным луком.
5)Индейка. Конечно куда без мяса. Ты можешь взять индейку, поджарить, затушить, запеч ,добавить в салат , овощей и соуса. Классный приём пищи,низкокалорийный , где много белка.
6)Зелень - брокколи, шпинат, капуста. Всё, что ты можешь себе представить. Всё, что зелёное. Потому что овощи это то, что добавляет жизни каждому приёму пищи. Овощи - это основа всего.
Поставив все эти 6 продуктов в основу своего рациона, я тебя поздравляю, ты уже на своём пути, чтобы избавиться от всего лишнего и получить бомбический пресс, классную фигуру о которой ты мечтаешь.
Всем пока, до скорых встреч!