Всем известно, что вода необходима каждому организму. Мы пьём когда чувствуем жажду. У каждого это разное количество жидкости. Кто-то выпивает один два стакана, а кто-то 3 литра. Вода безусловно важна! И особенно во время диеты. Но надо понимать, что речь идет о чистой воде. Ни о чае, кофе, соках и газировках.
Существуют даже различные диеты на основе воды. С нашим организмом она творит чудеса, не зря же мы состоим из неё на 60%. Вода ускоряет метаболизм. Всего один стакан воды утром, натощак, пробудит ваш организм.
Пить лучше очищенную, профильтрованную воду.
Кипяченая вода лишена всех полезных свойств. Минералы выходят с паром. А выпив проточную, можете занести в организм вредные бактерии. Только представьте, что внутри труб, по которым вода пришла к вам! Соли тяжёлых металлов, остатки хлора, вредные бактерии. Не подвергайте своё здоровье опасности!
Многие не могут отличить чувство жажды, от голода. Захотели кушать, попробуйте выпить стаканчик воды. Если через 30 минут вы так же будете голодны, перекусите. После еды пить не нужно. Не растягивайте желудок.
Газировки, соки, коктейли и т. д. исключите. Большое содержание сахара навредит вашей фигуре.
С количеством воды, выпиваемой за сутки, определиться не легко. Это зависит от вашего веса. В среднем это 2 л воды. Если вы до диеты не употребляли много воды, не стоит пить через силу. Начните с 500 мл и постепенно увеличивайте. Но обязательно пейте! Чай, кофе, даже без сахара, не считаются.
Итог. Один стакан воды натощак, один за 30 мин до приёма пищи. В общей сложности 2 л воды за день. Вода должна быть комнатной температуры. Чай и кофе по желанию. Полное исключение алкоголя, газировок и сока.
Вода прекрасно заряжает энергией и избавляет от переедания. В вечерние часы прекрасно помогает справиться голодом. И помните, не надо мучить себя! Если не получается выпить 2 л, не усердствуйте. Диета не должна приносить мучение. Измените себя и своё отношение, в данном случае, к тому что вы пьёте. Слушайте свой организм. Он лучший помощник на вашем пути! Всем мира и добра.