Перед тем как тренировать – нужно понять – что Вы хотите тренировать и для чего это? По моему глубокому убеждению научить подводной охоте нельзя . Научиться можно – в процессе охоты. Все что может дать любой тренер или тренировки – это инструменты. Умение нырять – это инструмент, умение стрелять – это инструмент и так далее.
Пример для правильного понимания. Работа ластами. Правильная техника – гребок всей ногой – от бедра, две ноги одновременно и так что бы не появлялось вращение тела вдоль вертикальной его оси. Типичная ошибка – мышцы слабые и не адаптированные к этому движению и в момент гребка человек сгибает ногу в колене – получается такой – велосипед и человек привыкает и так плавает. Та ну и бог с ним. Будет лопата у кладоискателя идеальная или кривая и ржавая – как сильно это влияет на результат? Охота это не уметь проныривать 200 метров, это не идеальная техника – это другое.
Есть такой дядечка - Жан Батист Эсклапез (известный в "подводном мире" как Титу) – многие его считают одним из величайших подводных охотников современности.Когда его журналист спросил как глубоко и на какой конкретно глубине он ныряет, он ответил: «Не скажу. Это мой маленький секрет. Я могу найти рыбу везде. Когда меня спрашивают, как мне удается находить рыбу там, где нет ничего, я отвечаю: нужно быть "рыбой".» - охота – это вот про это.
Так как нужно подходить к тренировкам?
Расскажу Вам еще одну байку. В бытность мою студентом я занимался альпинизмом и ходил на тренировки. В конце там 20 минут минифутбол –5 на 5. И я вот сделал замечание своему старшему товарищу – как то не так мне показалось он играет. Его ответ сильно повлиял на мое отношение к тренировочному процессу. Он посмотрел на меня как на идиота и говорит, извините за мой французский – пересказываю строго по тексту – «Вова – мы не футболисты – наша задача заебаца»
Мы не фридайверы – нам не нужна идеальная техника, максимальная задержка и расстояния – по крайней мере не на начальном этапе. Ваша задача научиться как то нырять, привыкнуть к маске, трубке, длинным ластам и самое главное – уверенно себя чувствовать в воде. Ваше самообучение охоте начнется потом – когда вы попадете в реальные условия. Но к этому времени Вы должны обладать необходимым набором инструментов, которые позволят Вам там ощущать себя комфортно. Охота начинается когда вы перестаете в воде спасаться на каждом нырке. Когда уже есть некоторые автоматизмы, которые позволят Вам сконцентрироваться на наблюдении за своим состоянием, за окружающей средой, рыбой.
Теперь более конкретно:
Разделим вопрос на три части – снаряжение, где тренироваться и как. На этом этапе придется потратиться и приобрести так называемый комплект №1 ласты, маску и трубку. Кроме этого будут нужны еще носки, но обо всем по порядку. Говорю сразу – я ничего не рекламирую и не пытаюсь продать.
Ласты
Настоятельно рекомендую приобретать сразу длинные охотьничьи. Можно конечно поплавать без ласт, потом в дедушкиных Акванавтах, потом купить дайверские жабки и после всего наконец то купить нормальные – но если честно – это дрочь. Если выбирать кратчайший путь – нужно сразу учиться и привыкать к тем ластам в которых будете охотиться.
Что конкретно нужно купить? Если денег много – я вам не советчик – никогда дорогих ласт не было – в магазине вам расскажут. Если не очень – расщитывайте примерно потратить 70 – 80 долларов. Это должны быть длинные ласты для подводной охоты. Главное условие – сменные лопасти. Изначально лопасти будут пластиковые, вам их на первое время хватит, а потом вы сможете доплатив 100 долларов поставить туда пластины из стеклопластика, 120 сендвич и 180 или больше - углепластик. Потом разберетесь.
Что конкретно покупать? Что я могу посоветовать? Оптимальный вариант: MARES RAZOR PRO, BS DIVER ORCA, Марлин хантер, Пеленгас блек, Есть очень похоже Буша Мундиаль Спорт, Омер Стингрей, Скорпена А,Б они чуть дороже, долларов на 30. Особо смысла переплачивать лично я не вижу. Они все немножко разные, за пластины я вообще не вижу смысла говорить – пластик он и в Африке пластик. Калоши могут быть шире, уже, чуть жестче, чуть мягче – к чему привыкните – то и будет для вас оптимальным вариантом. Любую пару можно проапгрейдить до самой топовой путем замены пластин.
Важный момент – размер. Носок обязателен – ласта большая, нагрузка большая, за 2 секунды натрете ноги. И нужно сразу ж думать как вы будете их применять в реальных условиях. Наверняка будете плавать в гидрокостюме, соответственно толщина носков не должна быть тоньше чем костюм. Весна – Лето – 5 мм, осень – 7 мм. Врядли толще – в первые годы. Соответственно толщина носков, лучше – 7 мм, даже если планируете пока только летом плавать – лучше пусть будут толще. А то понравится, докупите костюм 7-ку и не придется докупать еще и ласты. Носки – это примерно 20-25 долларов.
Соответственно 5 мм носки добавляют к вашему размеру ноги 2 размера, 7-ка – 3. То есть, если обувь носите 43 размера, то ласты под 7-ку нужно покупать 46 – го. Я думаю понятно.
Маска
Примерно 30-35$. Какую? Большую моностеколку – с одним большим иллюминатором. Отличный вариант: Marlin Frameless Duo. Силикон естественно черный. Главный критерий для вас – подошла к лицу – уверенно не течет и у маски большой обзор. Можно на эту тему долго говорить, у меня на канале есть свежий ролик на эту тему, я оставлю ссылку в описании, но это все потом! Независимо от фирмы – все они делаются в ЮгоВосточной Азии и часто на одних и тех же заводах. Любая маска за 30-35 баксов будет достойного качества. Можно дороже, сильно дешевле, наверное не стоит рассматривать варианты.
Трубка
Примерно 13-15$. Средней жесткости – не пластиковая деревянная, но и не совсем мягкая – это тоже плохо для наших условий. Никаких нижних, верхних клапанов, гофр и волноотбойников. Любая модель, любой фирмы, средней жесткости, без клапанов и за эти деньги.
Совет – сильно не заморачивайтесь выбором маски и трубки – да же если захочется чего то другого – это не большие деньги и они в крайнем случае останутся у вам как запасные, а они должно быть.
В итоге весь этот набор обойдется максимум в 150$. И это будет уже нормальная снаряга, которой хватит не на один год.
Теперь ГДЕ?
Есть возможность – запишитесь на курсы – так проще 100% Если нет…В обычном городском бассейне. Берете в поликлинике справку и вперед. В чем может быть проблема? Если людей в нем будет много – как вы там со своими ластами будете плавать? Да и запросто можно получить от какой нибудь мадам в полосатом купальнике пяткой по макушке – во время нырка. Вам нужна свободная дорожка. Поэтому выясняете – на какое время людей меньше всего и под него подстраиваетесь. Намного проще будет получить дорожку под себя если вас будет несколько, это и для безопасности лучше.
В каждом бассейне все время должен сидеть местный тренер – он обеспечивает порядок и безопасность, он же распределяет и людей по дорожкам. Нужно с ним закорешитесь и это решит вообще все проблемы.
Бассейн – опасное место. Можно здуру переусердствовать с тренировками и будет все печально. Поэтому кто то должен за вами наблюдать. Или ваш напарник по тренировке или тот же тренер на лавочке. И если кто то потерял сознание – это должны вовремя увидеть и правильно среагировать. Методы реанимации при утоплении – слишком обширная тема, есть литература, видео – обязательно изучить. Если не знаете и увидели – значит кричать и звать на помощь.
Как тренироваться?
Первый пункт – безопасность. Я для начала нагоню немного жути – но я думаю для дела это будет полезно. Прежде всего это касается хорошо развитых физически людей, спортсменов имеющих опыт тренировок. Каждый из нас что то может делать и у каждого из нас существует некоторая виртуальная граница наших возможностей. Процесс любого спортивного совершенствования это по сути сдвигание этой границы. Вы с усилием к ней подходите, какое то время там находитесь и организм реагирует на это адаптацией – расширяет Ваши возможности. Это понятно.
А что произойдет если в погоне за результатом вы выйдете за эти границы? Для минифутбола это закончится может травмой, может какой то имунной реакцией, для подводного охотника это закончится скорее всего смертью. Шанса отлежаться, учесть ошибки не будет – одна ошибка и все. Если нет возможности ошибаться – значит нужно двигаться осторожно, маленькими шажками, перестраховываясь везде где только можно.
Каких то знаний, какой то техники, которая гарантирует Вам безопасность, не существует. Соответственно не существует и носителей этих знаний, которые на своих курсах их вам передадут. Аргумент – предельно простой – среди тех кого не стало за последние годы - рекордсмены, чемпионы. Они знали все, имели идеальную технику, но всегда что то может пойти не так.
Вы должны понять – не нужны результаты, метры, минуты, Ваш единственный приоретет – это Ваше тело. Главный смысл как бы это пафосно не звучало – научиться его слушать. Как часто тренироваться, насколько интенсивно, что лучше съесть гречку и пару яиц или пюрешку с котлетой, за сколько часов до тренировки. Ответы на любые вопросы – через практику.
Если вообще ничего не умеете – просто плаваете по поверхности в маске, с трубкой и ластами. Делаете это уверенно – переходите к ныркам. Получается уверенно нырять – пробуете нырнуть в глубокой части бассейна.
На этой стадии вы столкнетесь с необходимостью продувки. Вода давит, и нужно скомпенсировать это давление порцией воздуха из легких, зажимаете нос рукой и делаете такое специфическое движение гортанью. У всех получается и у вас получится не вижу смысла долго об этом говорить.
Как бы вы не тренировались, в любом случае – результатом должна быть усталость – ответом на которую – будет быстрая адаптация тела. Это главный вектор.
Но вы должны четко усвоить – переходить к каким то конкретным программам тренировок нужно не сразу. Все они в любом случае расчитаны на какой то конкретный уровень подготовки и вы к этому моменту должны уже уметь трезво оценивать свой.Нельзя подходить слишком близко к границе своих возможностей. Нет каких то конкретных симптомов после которых выключат свет. Это все очень индивидуально. Если тяжело – все, дальше не нужно.
Вы скажете – Говорил что все будет просто, а тут чуть ли не скорую к бассейну нужно подгонять. Друзья если Вы не будете подходить к подводной охоте как спорту, если не будете стремиться к быстрым результатам – вы к этим опасным состояниям и близко не подойдете. Используйте правильный подход и не будете иметь проблем. Тренируйтесь для удовольствия, результаты, метры, минуты в бассейне никак не конвертируются в успехи на реальной охоте. Это проверено неоднократно.
Еще раз повторюсь:За Вами кто то должен смотреть – или напарник можно нырять по очереди или тренер и этот кто то должен иметь навыки реанимации.
Немного мрачноватая получилась завершающая часть, но тут как раз тот случай – лучше перебдеть.
В следующей статье я расскажу о мероприятиях по обеспечению безопасности при занятии подводной охотой.
Здоровья и удачи Вам!