Быть добрым к себе - это один из самых лучших способов инвестировать в себя. Это позволяет вам наполнить свою собственную чашу так, чтобы Вы были счастливее и энергичнее в жизни, а следовательно, могли предложить больше и другим. Прочтите эти 15 способов быть добрее к себе!
"Сострадание к себе-это просто дарить себе ту же доброту, которую мы могли бы дать другим."- Кристофер Джермер
Часто ли вы обнаруживаете, что отодвигаете свои собственные потребности на задний план, сосредоточившись на том, чтобы быть добрым и давать окружающим?
Хотя это великая вещь-проявлять доброту к другим, многие из нас часто не дают себе столько же сострадания или благодати, сколько мы даем окружающим.
Обычно мы не тратим время на то, чтобы по-настоящему заботиться о своем разуме, теле или душе. Это может означать разные вещи для каждого отдельного человека.
Возможно, для вас это означает, что вы не находите времени для увлечений, которые вам нравятся, не едите здоровую пищу, чтобы питать свое тело, ежедневно очень мало спите, слишком суровы к себе и лишены сострадания к себе.
Быть добрым к себе-это не пустая трата времени и энергии, на самом деле это, вероятно, один из самых лучших способов инвестировать в себя. Будучи добрее к себе, вы можете наполнить свою собственную чашу до такой степени, что станете счастливее и энергичнее в жизни, а значит, сможете предложить больше и другим. Настоящий беспроигрышный вариант!
Сегодня я поделюсь с вами несколькими способами быть добрее к себе, классифицированными по уму, телу и душе. Я надеюсь, что это вдохновит вас на вашем пути к тому, чтобы добавить больше любви к себе в вашу жизнь и дать себе благодать и сострадание, которых вы заслуживаете ♡
Способы быть добрее к себе:
♡ Ум ♡
1. Отключайтесь от технологии на час каждую ночь
2. Держите в своем телефоне список комплиментов, которые вы получаете от других, и читайте их, когда у вас плохой день
3. Не Подписывайтесь ни на кого в социальных сетях, которые заставляют вас чувствовать, что вы недостаточно хороши по сравнению с ними
4. Прочтите книгу, которую вы давно хотели проверить, и просто не нашли для этого времени
5. Прости себя за то, что тебе так трудно отпустить
♡ Тело ♡
6. Сделайте три глубоких вдоха как можно медленнее
7. Идите гулять (или бегать) по самой красивой дорожке рядом с вашим домом
8. Сделайте одно небольшое полезное изменение, например, добавьте дополнительную порцию овощей к своему ужину
9. Растягивать на 10 минут
10. Потратьте некоторое время по воскресеньям, чтобы приготовить обеды на неделю, чтобы дать себе что-то питательное и вкусное, чтобы с нетерпением ждать каждый день (я лично люблю этот тайский салат с хрустом, который я делаю заранее, но держу ингредиенты разделенными, а затем смешиваю вместе на обед каждый день в те недели, когда я его делаю. Так хорошо!)
♡ Душа ♡
11. Просите о помощи, когда она вам понадобится. Это легче сказать, чем сделать, но так важно, когда вы чувствуете, что находитесь в своей критической точке.
12. Создайте журнал благодарности и перечислите 3 вещи, за которые вы благодарны в конце каждого дня
13. Планируйте что – то с нетерпением-будь то в эти выходные, в следующем месяце или через несколько месяцев. Это весело, чтобы иметь что-то в календаре, что вы будете с нетерпением ждать в ожидании!
14. Запишите 5 вещей, которые вы любите в себе
15. Запланируйте время простоя в своем календаре. Выделите небольшой отрезок времени на эти выходные, чтобы позволить себе почитать, принять ванну, отдохнуть в своей пижаме. Все, что заставит вас чувствовать себя освеженным и бодрым после этого!
Как вы можете быть добрее к себе на этой неделе? Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться некоторыми идеями, которые мы все можем использовать! 🙂
Автор: Студия ИВА