Карантин или самоизоляция- это та ситуация и мера, которая может быть для многих современных людей проблематичной и довольно трудной. Вас может застать тотальная скука или даже депрессия. Ведь все мы привыкли жить в быстром темпе, ходить на учебу, работу и по другим делам. А сейчас, когда практически все мы сидим дома, обыденный уклад жизнь потерпел сильные изменения. Думаю, у многих эти перемены одинаковы, это и сбившийся режим сна, и постоянные лишние вредные перекусы, и не лучшее настроение и т.д.
Я абсолютно убежден, что даже той ситуации, когда на нас давит постоянное нахождение дома, можно найти приятный и полезный выход. Сделать все то, что раньше вы просто-напросто не успевали.
Итак, Топ 10 занятий, который облегчат вам карантин:
1. Составьте примерный график и расписание из тех занятий, который описаны ниже.
Вы можете разнообразить свой день таким образом, что частая смена занятий поможет вам отвлечься от скуки и ненужных мыслей. Просто чередуйте все так, как вам хочется, только так вы получите истинное удовольствие.
2. Начните все с уборки.
Каждый (по составленному графику) выделяйте время на уборку. При чем это не обязательно должен быть какой-либо мусор. В какой-то день разберите продукты в холодильнике (ведь у каждого в холодильнике может заваляться что-то ненужное), в другой день переберите всю канцелярию или книжный шкаф, если они у вас имеются. А потом переходите к гардеробу, переберите повседневную или рабочую одежду, ненужные вещи можно отдать кому-либо или получить выгоду, продав их. Уборка, приведение всего дома в порядок поможет вам почувствовать некоторое облегчение, свежий глоток воздуха и выход в свет. Это очень действенный, успокаивающий метод, который также положительно повлияет и на ваше мышление.
3. Займитесь собой.
Легкая физкультура или зарядка вам абсолютно точно не помешает. Тем более, что фитнес и спортивные залы закрыты. Следуя графику, выделите какие-то 10-20-30 минут, чтобы немного разогреть и привести в тонус тело. Пусть это будут самые обычные приседания, отжимания, разнообразные поднятия корпуса на пресс, или просто детальная разминка суставов, растяжка мышц. Особенное удовольствие и облегчение вы получите, совмещая это со вторым пунктом. ( А лучше со всеми вместе!)
4. Кулинарные проделки.
Понятное дело, что большинство из нас так или иначе после учебы или работы питается довольно однообразно и просто. Сейчас же, в силу изобилия свободного времени вы легко можете выдумывать, искать рецепты и готовить новые блюда, чтобы удовлетворить свои вкусовые рецепторы. Опять же, разделите свои приемы пищи по частям на протяжении целого дня, чтобы максимально усилить удовольствие от пищи, также вместо не самых полезных перекусов, если и хочется , то обратите внимание на фрукты (например, яблоки).
5. Самообразование.
У каждого из нас накопилась куча книги статей, которые очень хочется прочесть, но в силу обыденных обстоятельств не доходили руки. А сейчас вы можете сделать чтение привычкой. Например, днем час или два, а потом прямо за час до сна. Чтение перед сном улучшает его качество. Таким образом, выделяя совсем немного времени вы получите удовольствие и станете эрудированнее. Также можете пройти какие-либо курсы или начать изучение нового языка, также выделяя на протяжении дня какое-то время.
6. Синематограф.
Пусть будет именно это милое слово. Нет ничего прекраснее, чем смотреть хорошие фильмы. Ваше свободное время дома и кинематограф- это просто мечта. Во-первых, вы развиваете свой вкус, смотря разные фильмы (по странам, режиссуре, течению, периоду и т.д.), во-вторых, вы пассивным образом загружаете свой мозг пищей для размышлений и анализа, ведь хорошее кино, а особенно авторское- это кладезь идей, мыслей, проблем, эмоций. В-третьих, вы расширяете свое эмоциональное пространство внутри себя, что важно, когда вы дома и не происходит особенно активных событий. Для начала откройте на сайте «КиноПоиск» топы фильмов, лучше всего Топ-100-250-500 по мнению самого «КиноПоиска». Точно не останетесь без эмоций и удовольствия.
7. Музыка.
Многие люди сталкиваются с тем, что у них нет времени найти новую музыку. Ведь мы живем вместе с музыкой. И в метро, и в автобусе, и пешком мы слушаем музыку. Но новые интересные композиции бывает сложно найти. Так возьмите и поищите, послушайте, пополните свой плейлист (можно поискать в аудиозаписях своих друзей, а можно искать песни из фильмов). Также очень полезным будет для себя открыть классическую музыку, если вы еще с ней незнакомы. Уверяю, что какие-нибудь струны души точно будут задеты такими великими композиторами и музыкантами, как И.С. Бах, Ф. Шопен, Л. Бетховен, Н. Паганини, Ф. Шуберт. Послушайте самые известные композиции этих людей и расширьте свой вкус и знание.
8. Устройте информационный детокс.
Или же это можно назвать информационный минимализм. Суть в том, что вы должны четко для себя решить, что вам нужно от цифрового мира. Цель заключается в избавлении от всего ненужного, от того, что вас в жизни отвлекает, раздражает, рассредотачивает. Отпишитесь от тех аккаунтов в Instagram, Telegram и т.д., которые нужны только для того, чтобы убить время. Удалите с телефона все то, что вам не нужно, что не приносит пользы и не имеет ценности (старые фотографии, документы, игры, приложения, почистите заметки и др.). В силу того, что информационные потоки сократятся, у вас будет больше свободного времени для большего и важного. Для своего развития, для работы, учебы, детей и т.д.
9. Пробуйте писать.
Когда времени много, а дел не очень, то очень хорошая тренировка для вашего интеллекта - это писательство. Вот у вас есть какие-то мысли. О будущем, прошлом, настоящем, о ситуации в мире или еще что-то. Оформите это в виде написанного текста. Или попробуйте выдумать любую историю. Таким образом вы повысите уровень чистоты и поточности своей речи, свою грамотность, вы можете вспомнить те слова, которыми редко пользовались, найти для себя интересные формулировки и фразы.
10. И просто по-человечески отдохните.
Поспите вдоволь, поваляйтесь. Все мы достойны просто набраться сил, просто молча полежать, подумать, подремать. «Тот, кто страдает бессонницей — не спит толком и толком не бодрствует.»- говорили в великом фильме «Бойцовский клуб». Поэтому, чтобы ваше бодрствование было полезным, вам нужно нормально спать.
Заключение
Наша нахождение дома - это необходимая мера безопасности нас самих. И пока мы имеем это время, мы можем его конвертировать в пользу для себя, своего интеллекта, своего тела, внутреннего состояния. Пользуйтесь вышеперечисленными советами и ваше времяпрепровождение станет интереснее и качественно лучше!