Раньше, когда я ела сладкое или что-то вредное, всегда после себя корила. В итоге никакого удовольствия. Я настолько злилась и углублялась в негативные мысли, что могла даже сорваться на близких.
Сейчас я изо всех сил стараюсь питаться правильно. ⠀
Что такое правильное питание для большинства людей?
Это отказ от всего вкусного и постоянная борьба самого с собой...
Но это не совсем так, если ты нашёл правильный подход! ⠀
Я ни в чем себе не отказываю. Стараюсь питаться 3-4 раза в день, правда не всегда удаётся... Могу выпить вина, съесть сыр или вяленого мяса. Насладиться куском торта. Короче, поесть я люблю 😀.
Получается не совсем идеальное правильное питание... Но всё же оно даёт результаты. ⠀
И у меня больше нет страха, что я поправлюсь именно от этого кусочка. Кушаю в своё удовольствие, потому что всего навсего полюбила свой образ жизни.
Как я к этому пришла?
Просто встаньте утром и начните питаться правильно. Не морите себя диетами! Если хотите есть, выпейте сначала стакан воды, а потом уже приступайте к трапезе. ⠀
Занимайтесь спортом в своё удовольствие,
а не будто вы на каторге.
В итоге втянитесь и вам будет настолько приятно от результата, что от страха потолстеть от куска пирога не останется и следа.
И напоследок - идеальная зарядка на каждый день. Занимает чуть больше 10 минут. Можно разминаться всей семьёй!
Не судите строго. Над техникой выполнения упражнений мне ещё работать и работать. Особенно, когда приседаю 😀.