Попробуйте вспомнить среди своих друзей или знакомых хотя бы одного человека, у которого нет вредных привычек. Вспомнили? А Вы точно уверены в том, что у него их нет?
Всё дело в том, что курение, привязанность к алкоголю, ненормативная лексика – это далеко не полный перечень вредных привычек, которые, кроме всего прочего, делают нашу жизнь короче.
Давайте рассмотрим основные из них, которые очень сильно влияют на наше здоровье, образ жизни и на продолжительность жизни человека с этими привычками.
1. Неправильное питание
Переизбыток полезных веществ и витаминов в организме может быть также опасен для него, как и их нехватка. Правильное питание, укрепляющее здоровье, прежде всего, должно быть разнообразным.
Внимание необходимо уделять тому, чтобы в рационе по максимуму присутствовали овощи и фрукты, являющиеся источником природных витаминов и минеральных веществ, и по минимуму нездоровая пища: полуфабрикаты, газированные напитки, майонез, жареные продукты и так далее.
Не менее важно правильно употреблять пищу. Есть необходимо 4-5 раз в день, принимая пищу небольшими порциями и тщательно пережевывая ее.
Подсчитано, что неправильное питание сокращает жизнь как минимум на 5-7 лет.
2. Курение, спиртные напитки, энергетики
О таких вредных привычках, как курение и употребление спиртного сказано немало.
Стоит только повторить, что сигареты и алкоголь неминуемо приводят к заболеванию легких, печени, нервной и сосудистой систем, не говоря о раковых заболевания и алкоголизме.
Что же касается популярных сегодня энергетиков, то они воздействуют на организм губительно, ведь одну банку энергетического напитка можно сравнить с 10 чашками кофе.
Кроме того, при регулярном употреблении неизбежна психологическая зависимость от этого напитка.
3. Наркотики
Употребление наркотиков – это не просто вредная привычка, а бич современного общества. Даже, так называемые, легкие наркотики, некоторые из которых находятся в открытой продаже, наносят непоправимый вред организму.
Кроме того, очень часто именно курение спайсов или марихуаны является первым шагом на пути к тяжелой наркомании, смерть среди последствий которой – это правило, а не исключение.
Многие молодые люди считают, что наркотические вещества помогают им стать более взрослыми и независимыми. На самом деле, это иллюзия, которая не просто делает жизнь более короткой, а практически исключает возможность дожить до старости. Наркоманов пенсионного возраста нет.
4. Агрессия
Независимо от того, таит человек злобу в себе или же постоянно выплескивает ее на окружающих, это очень вредно для его здоровья.
Нередко агрессивные люди, постоянно прибывающие в плохом настроении, уже к 40 годам страдают расстройствами нервной системы, заболеваниями сосудов и сердца, а к старости они могут «похвастаться» целым букетом болезней, среди которых, как правило, и старческий маразм.
5. Ложь
Ложь вредит не только окружающим, но и самому человеку, который постоянно обманывает своих родных и близких, ведь неправду очень сложно скрыть.
Поэтому лгун вынужден постоянно находиться в нервном напряжении, контролируя каждое свое слово.
6. Малоподвижный образ жизни
Эта вредная привычка постепенно становится всё более актуальной для человечества, о чем не устают твердить врачи, по заявлениям которых сегодня каждый третий выпускник школы имеет какое-либо хроническое заболевание, связанное именно с малоподвижным образом жизни.
Основной причиной этого является погружение детей в виртуальный мир, который сегодня заменил буквально всё: живое общение, футбол и так далее. Поэтому спорт должен быть неотъемлемой часть жизни ребенка, подростка, юноши.
Подписывайтесь на наш канал - это позволит Вам не пропускать новые познавательные статьи и интересные истории из жизни.
Нажимайте Мне нравится - это позволит увидеть эту статью и другим читателям.
Спасибо за Ваше внимание!