С утра я была невероятно рада отвесу – минус 900 грамм за предыдущий день! И при этом вчера я ела бутерброды с колбасой. А отвес всё равно есть, потому что главное – дефицит калорий и присутствие хотя бы минимальной физической нагрузки.
Я считаю калории теперь каждый день, потому что это реально помогает мне худеть. Ем я в районе 1600-1700ккал, но приложение калорийности показывает, что при умеренной физической нагрузке мне нужно потреблять 1800ккал. Так что в ближайшие дни калорийность рациона я увеличу.
Отчет за 5 апреля, воскресенье:
Завтрак – омлет, колбаса докторская, хлебцы, томатный соус, два кофе
Перекус – банан
Обед – рис, котлеты, овощной салат
Ужин – творог+сметана+ягоды+мёд
Итого за день – 1682ккалл
Выполнила тренировку продолжительностью 28 минут, которая состояла из: упражнения из приложения «Худеем за 30 дней» + прыжки на скакалке + разминка и заминка.
По дому ничего не делала, отдыхала и ленилась. Посмотрела фильмы «Обитель проклятых» и «Список контактов», и в магазин сходила.
Когда уже закончится карантин, так гулять хочется! Спасаюсь киношками, прослушиванием музыки, времяпрепровождением с любимым. До английского и книжек пока никак не дойду.
Но я так рада, что взялась за себя и худею, а не обжираюсь, сидя дома. Потому что прежняя Ангелина забила бы на всё и радовала бы себя тоннами еды и пивом. Но я меняюсь и кайфую от этого, особенно когда потихоньку начинаю замечать изменения в зеркале и результат на весах.
Желаю Вам продуктивного месяца и спасибо за внимание!