Если бы я знал чем это обернется, когда бросил пить кофе...

Говорят, что в каждом истинном любителе кофе сосуществуют 2 личности:

✅одна дает о себе знать до того, как человек сделает свой первый глоток кофе,

✅другая появляется после.

Если это утверждение верно и про Вас то, скорее всего, вы прекрасно понимаете, насколько сильное привыкание вызывает кофеин.

Я знаю, как трудно отказаться от восхитительной чашки кофе по утрам. Многие люди не выдерживают и возвращаются к этой привычке.

Моё мнение, как наши тела реагируют на полный отказ от кофеина и что можно с этим поделать?

✔️ Вы будете ощущать упадок сил!!!

Одна из основных причин, по которой мы привыкаем пить кофе, — это заряд энергии, который он нам дает. К сожалению, эффект от кофе длится примерно 5 часов, поэтому многие из нас выпивают не по одной чашке в день в надежде, что это поможет сконцентрироваться и быть активными.

Когда вы перестанете пить кофе, то ощутите обратный эффект. Многие из подсевших на кофеин чувствуют усталость, когда воздерживаются от кофе!!!

✔️ Участятся головные боли!!

К сожалению, головные боли являются наиболее распространенным побочным эффектом отвыкания от кофеина. Это обусловлено тем, что кровеносные сосуды расширяются, улучшая кровоснабжение мозга. Когда организм адаптируется к усиленному кровотоку, головные боли со временем исчезнут. Мы знаем, каково это: головная боль и связанный с ней дискомфорт негативно влияют на повседневные дела.

✔️ Ваш вес, скорее всего, изменится!!

Неожиданные колебания веса могут выбить из колеи кого угодно, а отказ от кофе иногда к этому приводит.

Кофеин разгоняет обмен веществ, позволяя нашему телу сжигать калории более эффективно. Когда мы перестаем пить кофе и лишаем кофеина организм, привыкший к его помощи, мы можем закономерно набрать пару килограммов. Хотя, если до этого вы выпивали по 3 фраппучино в день, то после отказа от кофе вы, вероятно, наоборот, похудеете, так как станете потреблять меньше калорий.

✔️ Будет сложнее сконцентрироваться!!!

Употребление кофе делает людей более внимательными: кофеин стимулирует выброс допамина и адреналина, что стимулирует активность мозга и повышает кровяное давление. Это значит, что после отказа от кофе вам, скорее всего, будет сложнее сосредоточиться на работе или других важных делах, потому что мозг перестанет получать подпитку, к которой привык.

✔️Вы ощутите беспокойство

Если даже вы в целом спокойный человек, вряд ли вам удастся избежать чувства тревоги, как только организм поймет, что остался без кофеина. Повышенная тревожность характерна для настоящих кофейных фанатов, которые решили отказаться от любимого напитка. Это состояние возникает из-за химического дисбаланса в мозге, вызванного нехваткой кофеина.

Как я справилась с этим?

Начал снижать потребление кофеина постепенно!!! Это лучшее, что Вы можете сделать, если приняли решение снизить потребление кофеина. Отказываться от кофе лучше вместе со своей второй половинкой или соседом по комнате, как я и сделал)) Если Вы очень любите кофе и пьете не меньше 3 чашек в день, попробуйте продержаться неделю, выпивая по 2. Затем вы можете сократить количество кофе до одной чашки по утрам, после чего перестанете его употреблять совсем. Пара недель определенно поможет организму справиться со стрессом из-за нехватки кофеина.