Как защититься от вирусов?

Не буду спекулировать на тему коронавируса, а лучше расскажу Вам простые правила и добавки, которые помогут не болеть:

• Высыпайтесь хорошо. Истощение организма сокращает имунную защиту. Старайтесь спать по 7-8 часов, соблюдая режим. Если Ваш график не позволяет вам этого, то старайтесь спать хотя бы 6 часов и досыпать на выходных.
• Хорошо питайтесь, сбалансированно. Не пропускайте приемы пищи. Сократите употрбление сахара, сахарозаменителей, глютена, лактозы, подсолнечного масла и красного мяса. Добавляйте больше свежих овощей и зелени, употребляйте ягоды, жирную рыбу и орехи.
• Избегайте общественных мест, таких как театры и выставки. По возможности, меньше пользуйтесь общественным транспортом или избегайте часов пик.
• Не трогайте руками нос, рот и глаза. Тщательно мойте руки каждые 30-50 мин, обрабатывайте дезинфектором. Полоскание мирамистином также снизит риск заболеваний.
• Если Вы приболели, то лучше взять больничный. Если вы простудились, это не гарант того, что Вы не подхватите еще одно заболевание.
  Тепло одевайтесь и избегайте переохлаждения и перегревания.

Ну и наконец, пара добавок, которые помогут укрепить иммунитет:

1. Витамин Д — если вы живете в центральном регионе, а не близко к экватору, то смело добавляйте 5000 единиц каждый день.
2. Цинк — дефицит цинка усугубляет риск простудных заболеваний. Натуральные источники — устрицы, необходимо есть 6-12 шт. каждый день. Я пью его в виде добавки. И как экстренная мера — пастилки с цинком каждый день утром и вечером, чтобы снизить риск заболеваний полости рта и глотки.
3. Железо также помогает нам не болеть. Сдайте анализ на ферритин и если он у вас ниже 60, то смело добавляйте железо + витмин С.
4. Витамин С пить лучше всего в липосомальной форме по 500 мг.

И главное, если у вас температура больше 38, то не надо пить эхиницею и умку. Нужно идти к врачу. Сейчас много разных блоггеров, которые советуют не пить жаропонижающие и бороться натуральными травками. К сожалению, такой халатный подход может привести к необратимым последствиям и даже летальному исходу, если, например, запустить пневмонию. До 38 можно терпеть температуру, если Вам комфортно, пить много теплого питья, не укрываться, обрабатывать зоны под коленами спиртом, например. Но если у вас температура выше 38, то, пожалуйста, вызывайте врача.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

🍃 АКТУАЛЬНЫЕ РЕФЕРАЛЬНЫЕ КОДЫ 🍃

🔸 5% Скидка для ВСЕХ и ВСЕГДА (и на первый, и на последующие заказы) по коду BEO6634

🔸до 20% скидка для ВСЕХ по коду группы BEO6634 на товары по спец. предложениям iHerb!

🔸10-15% скидка для ВСЕХ по коду группы BEO6634 на собственные бренды iHerb! Сейчас 24 бренда!

🍃 АКТУАЛЬНЫЕ ПРОМОКОДЫ 🍃

• Промокод на весь заказ!
  Работает до 15 апреля 20.00(Мск).
  Для всех стран! Одноразовый!

🔸 10% скидка на заказ от $60 по промокоду 👉 BIGTEN

• Промокод на весь заказ для России!
  Работает до 21 апреля 20.00(Мск)
  Многоразовый!

🔸 10% скидка на заказ от 4000 рублей по промокоду 👉 MEGAFON

⚡Все промокоды СУММИРУЮТСЯ с реф. кодом BEO6634 !!!

❗ВНИМАНИЕ! В одном заказе можно применить только ОДИН реферальный код и ОДИН промокод. Реферальный код - это код BEO6634