Я по-прежнему настаиваю на пользе упражнения «ноги на стенку». И, как говорила в разъясняющей статье об этом упражнении, очень ценным методом на первом этапе может стать психосоматика. Короткие молитвы положительно влияют на состояние мыслей, но можно применить и позитивные мысли, меняющие мышление и сознание
Многие из нас находятся в самоизоляции, а информация из вне не является позитивной, поэтому воздействует на каждого из нас в форме насаждения негатива. Однако, наша задача: стать позитивными, дабы избежать стрессовой ситуации, которая в такой ситуации, которая может отрицательно сказаться на противодействие коронавирусу.
На рисунке мы видим опасное воздействие стресса в форме дефицита энергии и снижения функций иммунной системы, возникновения боли в мышцах, а сами симптомы и течение коронавируса уже опасны:
Основные симптомы COVID‑19 :
· Повышение температуры тела (в >90% случаев)
· Кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты) в 80% случаев
· Одышка (в 55% случаях)
· Ощущение сдавленности в грудной клетке (в >20% случаев)
Редкие симптомы (в начале заболевания могут наблюдаться без повышения температуры тела)
· Головные боли (8%)
· Кровохарканье (5%)
· Диарея (3%)
· Тошнота, рвота
· Сердцебиение
Сколько дней болеют коронавирусом?
Средняя длительность коронавирусной инфекции составляет 13-22 дня:
1-4 день — наблюдаются вышеуказанные первые проявления болезни, температура повышается до фебрильных цифр (более 38०С), часто бывают боли в мышцах;
5-6 день — возникает чувство нехватки воздуха, затрудненное дыхание, приступы кашля становятся более длительными;
7 день — проблемы с дыханием усиливаются;
8-9 день — при тяжелом варианте течения возникает дыхательная недостаточность, требующая проведения кислородной поддержки;
10-11 день — при благоприятном варианте больные начинают выздоравливать, дыхательные расстройства менее выражены;
12 день — у большинства пациентов происходит снижение температуры тела до нормы;
13-22 день — постепенное выздоровление, нормализация всех функций организма.
https://yandex.ru/health/turbo/articles?id=7077&text=%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%81&ids=7077&utm_source=yandex&utm_medium=search&utm_campaign=yandex-searchster&utm_content=article&saas_webreqid=1586244382096022-1691718225677659833100158-production-app-host-vla-web-yp-137
Думается, что психосоматика может быть нам в помощь:
Нам нужно, чтобы позитивные мысли в том числе, встали стеной на пути коронавируса?
Рекомендую применять насаждение в наш организм положительных мыслей по системе Луизы Хэй. Составила список проблем в соответствии с симптомами коронавируса. Третий столбец содержит набор новых взглядов. Для насаждения положительных эмоций рекомендую использовать собственные гаджеты. Сделайте запись на диктофоне собственным голосом и повторяйте новые подходы, пока лежите в позиции «ноги на стене» 15-20 минут. Делайте это упражнение постоянно, как только дурные-негативные мысли-скакуны пытаются насадить негатив в Вашем сознании ( и «лезут» вам в голову.)
Для позитивного настроя нам надо
1)понять проблему (расположена первой),
2) определить вероятную причину ( расположена вторым пунктом)
3) проговаривать аффирмации нового подхода (расположен выделенным шрифтом третьи пунктом)
Проблема
Вероятная причина
Новый подход
горло
Канал экспрессивности и творчества.
Я открываю сердце и пою о радости любви.
Горло: болезни. См. также: «Ангина»
Неспособность постоять за себя. Проглоченный гнев. Кризис творчества. Нежелание измениться.
Шуметь не запрещается. Моё самовыражение свободно и радостно. Я легко могу постоять за себя. Я демонстрирую мою способность к творчеству. Я хочу измениться
Вирусная инфекция. См. также: «Инфекция»
Отсутствие в жизни радости. Горечь.
Я с удовольствием позволяю потоку радости проходить через мою жизнь.
Инфекция. См. также: «Вирусная инфекция»
Раздражение, гнев, досада.
Отныне я становлюсь миролюбивой и гармоничной личностью.
Мышцы
Сопротивление новому опыту. Мышцы символизируют способность к движению по жизни.
Я наслаждаюсь жизнью, как весёлым танцем.
Дыхание
Символизирует способность вдыхать жизнь.
Я люблю жизнь. Жить — безопасно.
Дыхание: болезни. См. также: «Приступы удушья», «Гипервентиляция лёгких»
Болезнь или отказ вдыхать жизнь полной грудью. Не признаёте своего права занимать пространство или вообще существовать.
Свободно жить и дышать полной грудью — моё право с рождения. Я — человек, достойные любви. Отныне мой выбор — полнокровная жизнь
Кашель. См. также: «Респираторные заболевания»
Желание рявкнуть на весь мир: «Посмотрите на меня! Послушайте меня!»
Меня замечают и высоко ценят. Меня любят.
Лёгкие
Символизируют способность вдыхать жизнь
Я вдыхаю жизнь равномерно и свободно.
Лёгочные заболевания. См. также: «Пневмония»
Депрессия. Печаль. Боязнь воспринимать жизнь. Считаете, что вы недостойны жить полной жизнью.
Я могу воспринимать всю полноту жизни. Я воспринимаю жизнь с любовью и до конца.
Грипп (эпидемический). См. также: «Респираторные заболевания»
Реакция не негативный настрой окружения, общепринятые отрицательные установки. Страх. Вера в статистику.
Я — выше общепринятых верований или правил. Я верю в свободу от внешнего воздействия.
Нос заложенный
Непризнание собственной ценности.
Я люблю и ценю себя.
Пневмония (воспаление лёгких). См. также: «Лёгочные заболевания»
Отчаяние. Усталость от жизни. Эмоциональные раны, которые не дают залечиться.
Я свободно вдыхаю Божественные идеи, наполненные дыханием и разумом жизни. Это — новое начало.
Приступы удушья. См. также: «Дыхание: болезни», «Гипервентиляция лёгких»
Страх. Недоверие к жизни. Вы завязли в детстве.
Взрослеть — безопасно. Мир безопасен. Ничто мне не угрожает
https://jungianalyst.ru/analiticheskaya-psihologiya/tablitsa-luizy-hey/
Поработаем с телом и психикой своевременно! Во здравие! Во здравие! Во здравие! Будем здоровы!
Все снимки и картинки взяты из открытого доступа. Меняйте себя! нам так важно пережить этот период коронавируса и подготовиться к новому периоду "после" коронавируса!