Пить можно молочные и кисломолочные продукты (молоко, кефир, ряженку…). Также фруктовые или овощные соки (желательно свежевыжатые), чай, кофе, какао, компоты, овощные или куриные бульоны, сырые яйца. Воду надо пить обязательно, не менее чем полтора литра в день. Не следует пить много сладкой, газированной и минеральной воды. Пить можно в любое время, когда есть чувство голода. Питьевая диета - это не голодание, а употребление пищи в жидком виде. Кроме того, следует принимать курс витаминов, которых нет в напитках, но которые необходимы для жизнедеятельности организма. Также можно принимать биодобавки.
Стул при питьевой диете должен быть не реже одного раза в сутки.
Первое, что ощущает пациент – это чувство голода. Оно проходит в течение первой недели. За первые недели очищаются толстый кишечник и другие полые органы, затем почки и печень. Из организма выводятся шлаки, которые накопились за долгие годы. Система пищеварения не испытывает прежней нагрузки, у пациента наблюдается прилив энергии. Иногда при питьевой диете появляется налет на языке, который счищается зубной щеткой. Это связано с отсутствием твердой пищи. Питьевая диета подразумевает и отказ от мяса, так как его в жидкое состояние привести достаточно сложно.
Психологическое потрясение для организма при питьевой диете не менее сильное, чем физическое. То, к чему мы привыкли с первых месяцев нашей жизни, вдруг стало ненужным! Речь идет о жевательном рефлексе и о потребности жевать.
Суть диеты состоит не в том, чтобы не жевать, а в том, что жевать нечего, ведь твердая пища полностью исключена. Как известно, жевательная резинка способствует выделению желудочного сока и усиливает чувство голода - похожий эффект имеет пережевывание пищи.
. Выдержать такое испытание удается не многим. Поэтому есть короткая питьевая диета – питьевая диета на неделю. Она позволяет убрать несколько лишних килограмм. За неделю объем желудка значительно уменьшается и в будущем разовая порция еды станет меньше.
Питьевая диета: до и после:
Согласно отзывам сильных духом женщин, которые нашли в себе силы продержаться на питьевой диете 20-25 дней, общий вес становится меньше на 10-15 килограмм, однако над складками и лишними сантиметрами надо поработать.
Питьевая диета в комплексе с физическими упражнениями даёт прекрасный результат. Стабильный вес сохраняется и после диеты, если не переедать и продолжать делать упражнения.
Выход из питьевой диеты должен быть максимально плавным. На первой неделе можно съесть немного каши на воде один раз в день. Со второй недели можно расширить рацион за счет фруктов и овощных пюре, мясных и молочных супов. Постепенно можно вводить в рацион мясные блюда и другие продукты.
Спасибо за внимание дорогие читатели этого контекста, мне очень помогла эта диета 🍳🍎🍌🍒, главное правильный выход сделать из неё и вес сохранится на долго.