"Хватит просиживать штаны! Иди и делай!"
"Ты - тряпка, соберись уже!"
"Я должен сделать это, иначе я - тюфяк!"
"Мне надо срочно похудеть на 10 кг к лету и быть самой красивой!"
⠀
Знакомо? это вот так люди сами себя мотивируют и требуют от себя всего и сразу, здесь и сейчас.
⠀
Вы задумывались, откуда происходит такая излишняя требовательность к себе?
⠀
Некоторые говорят, что это из-за "успешного успеха", кто-то считает, что это из воспитания, кто-то ссылается в целом на повышенную требовательность к обществу. Версий много, но только одна - верная и поддается дрессировке.
⠀
И это - стыд 😳
⠀
Неожиданно, правда? Но психология настолько крута, что докопалась до истины.
⠀
Человек боится того стыда, который он может испытать перед окружением. "Я должен быть самым лучшим!", а если не самый лучший, то что остается?
⠀
Риск быть отвергнутым, риск потерпеть неудачу, риск разочаровать кого-либо.
⠀
И чем глубже сидит стыд, тем более завышенные ожидания будут от самого себя.
⠀
Понимаете, к чему я веду? Это - замкнутый круг ♻️
⠀
Ожидаешь - требуешь - стыдишься. Ожидаешь больше - требуешь больше - стыдишься больше.
⠀
Короче, не жизнь, а один стыд🙈
⠀
[Кстати, далеко не все требовательные люди являются успешными]
⠀
А теперь пошаговая инструкция для тех, кто не хочет чокнуться:
⠀
🔹️Исследовать источники стыда.
Почему вам стыдно перед окружающими?
Какие установки других людей породили этот стыд?
⠀
🔹️Проверить обоснованность стыдящихся посланий.
Какой вы на самом деле? Как люди могли узнать о том, чего вы стыдитесь? Что полезного вы можете дать окружающим?
⠀
🔹️Изменить представление о себе, сформировать здоровую гордость.
Что и как вы можете изменить в себе? Для чего вы хотите это поменять? Какие уже есть результаты?
⠀
И запомните главное: адекватное представление о себе, здоровую гордость надо поддерживать постоянно, чтобы не скатываться обратно в стыд.
⠀
Можно еще параллельно работать над самооценкой, это уже для профилактики.
Будьте гармоничны!