Как вы просыпаетесь по утрам? Легко, без проблем встаёте? Или каждое утро переживаете с трудом: хочется поспать ещё, заглушить будильник, отложить звонок ещё на 5 минут, вскакиваете и бежите к кофеварке за глотком бодрости? Знакомо?
И такое утро встречает многих. А вы когда-нибудь замечали, как просыпается кошка? Видели кота, который как только звонит будильник, срывается с места, где он спал, и несётся ловить мышей? Скорее нет, чем да!
Правильно, потому что животные более осознанны, чем современный человек, который постоянно куда-то торопится, мало где успевает, и постоянно не удовлетворён чем-то.
Чтобы день был продуктивным, нужно утро начать правильно. Хотите осознанное пробуждение, тогда просыпайтесь как кошка.
Отличный комплекс для пробуждения
Предварительно, вечером поставьте будильник на 10 минут раньше требуемого подъёма, а ещё лучше на 20 или 30 минут.
Как только прозвенит будильник, перед тем, как встать с кровати повторите следующие шаги:
1. Никуда не подрывайтесь и ни о каких срочных вещах не думайте, оставайтесь лежать в кровати.
2. Сначала откройте глаза. Если у кровати имеется ночник или лампа, включите её.
3. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.
4. Вытяните руки в стороны и растопырьте пальцы, а затем быстро соберите их в кулаки. Повторите это упражнение не менее 10 раз.
5. Потянитесь в свое удовольствие так, как вам захочется или как попросит ваше тело.
6. Вспомните, для чего вы собираетесь сегодня вставать, что будете делать днём, и что приблизит вас к вашим самым желанным целям, что может дать радость и удовольствие в этот день.
7. Подумайте, что хорошего принесёт этот день? Что хорошего, вы в этот день сможете сделать для других людей, для близких, для коллег по работе, просто для прохожих на улице?
8. Поблагодарите вселенную или б-га, за то, что дал вам ещё один день жизни. Поблагодарите всех, кого можете поблагодарить, за то, что у вас есть сейчас.
9. Берите свою улыбку и вставайте с кровати ;)
Это всё, займёт у вас не более 10 минут, а день будет точно хорошим и продуктивным, на столько, на сколько этого вы сами себе позволите.
Хотите кратно увеличить свою продуктивность? Тогда рекомендуем вам одну полезную книгу, в которой можно найти множество лайфхаков, упражнений и инструментов для повышения продуктивности (ссылка на сайт книги).
Продуктивного вам времени!