Бессонные ночи и хроническое недосыпание - вот одни из самых больших страхов молодых родителей. На самом деле, все не так уж и страшно, достаточно научится правильно и вовремя укладывать малыша спать. А как правильно? Когда вовремя?
В поисках ответов молодые мамы и папы делятся на три лагеря.
- Одни семьи выстраивают режим своим деткам, опираясь на консультантов по детскому сну, мелатониновые окна и т.д.
- Вторые противники режима и строят свой день с малышом опираясь лишь на поведение ребенка, собственные ощущения и представление о том как правильно воспитывать детей.
- Я же попала в третий лагерь, тех кто прислушивается в этом вопросе к известному педиатру – Евгению Олеговичу Комаровскому, и не пожалела.
Какие же они, советы от доктора Комаровского?
Зачем режим?
Евгений Олегович - уникальный врач. Давая свои советы, он беспокоится не только о детском здоровье, а так же о здоровье молодых родителей и сохранении благоприятной атмосферы в семье.
Все это возможно лишь при условии, что с появлением ребеночка мать и отец продолжат жить в максимально привычном для себя ритме.
Именно для этого и нужен режим. Укладывая дитя спать тогда, когда это удобно вам, а так же имея уверенность в том, что этот сон будет крепким, вы можете посвятить время лично себе, друг другу и наконец – выспаться.
А когда лучше?
Лучше, когда ребенок готов ко сну и физически и морально. А когда его подготовить? Решать только вам.
Малыш приходит в этот мир, без малейшего представления о том, когда ему пора спать, а когда нет. Его биологические ритмы еще не настроены.
Вам важно понимать: в какое время, вы бы не положили спать новорожденного, он проснется через 2.5 – 4 часа от голода, и будет просить есть.
До полугода это навряд ли изменится. Но налаживать режим важно с рождения.
Как подготовить?
Легко засыпать, крепко и долго спать ребенок будет, если вы создадите комфортные условия: чистая прохладная комната, влажный свежий воздух, удобное спальное место сами собой располагают расслабиться и уснуть.
Но готова должна быть не только детская спальня, а и ребенок. Позаботьтесь о том, что бы малыш физически устал и проголодался:
- Помощник – прогулка на свежем воздухе и прохладная ванна (28 – 35 0С).
- После – горячий сытный ужин, любимая пижама и комната, описанная выше. Крепкий здоровый ночной сон вашему чаду обеспечен (при условии, что малыш здоров).
Поражает простота советов Евгения Олеговича. Но могу точно сказать, что они работают. Попробуйте, может и вам подойдет.
ВНИМАНИЕ! Приглашаем в наш интернет-магазин детских товаров с доставкой по всей России. Цены и ассортимент приятно удивят, кэшбек на баланс аккаунта, персональные скидки, подарочные сертификаты.
"МОЙ МАЛЕНЬКИЙ МАЛЫШ" Приятных покупок!