Сейчас очень много времени приходится проводить дома. И постоянно подхожу к холодильнику - хочу есть или нет. Коллеги и друзья все на это жалуются, девочки даже вес прибавили(.
Хотя экономлю, готовлю только дома, готовую еду не покупаю, но ем много, что же делать?
Есть версия ,что едим много, потому что скучно, поэтому все время ходим на кухню. Мне помогает несколько хитростей
- я занимаю руки - что то шью (маски, например), научилась алмазную мозаику собирать, достала вязание - хочу сумку связать.
- очень помогает пить горячие напитки, конечно желательно без сахара - я пью цикорий с молоком, какао - иногда с сахаром, травный чай. Но без печенек))
- чищу зубы после еды
- найти курсы в интернете, то, что давно хотела изучить, но не было времени и изучать это,у меня тоже много магнитов
- когда смотрю фильм или слушаю лекцию - стараюсь параллельно чем то заняться - убираюсь, поливаю цветы,
- пишу список дел на день - помогает больше двигаться и не лежать целый день, что не сделала, переходит на следующий день,
- поспать днем( точно не буду есть, пока сплю),
- обозначить время приема пищи в определенное время и придерживаться этого времени (и вообще режима дня - очень важно вставать и ложиться примерно в одно и то же время)
Если у вас есть какие то свои хитрости и лайфхаки, делитесь!
Хорошего всем дня)
