Поиски внутреннего мира в этом хаотическом мире благородны.
Обретя мир внутри себя, мы облегчаем преодоление потрясений других, будь то общество или столкновение с неопределенным будущим.
Гораздо легче справиться с этими внешними стрессорами, когда у вас есть мир внутри себя.
Вы становитесь более созвучными тому, кто вы есть, лучше понимаете, что для вас правильно и что плохо, и вы можете намного легче идти с потоком существования.
Люди искали, обсуждали и пытались создать душевное спокойствие, пока они были вокруг. В конце концов, философии, в основе которой лежит внутренний мир, тысячи лет. И это как раз то, о чем мы написали запись!
Поиски внутреннего мира долгое и легендарное, но в современную эпоху оно действительно сводится к нескольким ключевым моментам.
Пусть они помогут вам на вашем пути к свободе от внутренней суматохи.
1. Определите, что вас беспокоит.
Это кажется очевидным, бесполезным моментом, не так ли?
Важнейшим элементом являются детали заявления.
Что мешает вашему спокойствию? И почему это тебя беспокоит?
Вам нужно определить и указать, в чем заключается проблема, прежде чем вы сможете ее исправить.
В качестве примера, скажем, у вас есть проблемы с вашей семьей, которые вызывают у вас постоянный стресс, грусть и боль.
Почему? Почему эти взаимодействия вызывают у вас стресс, грусть и боль?
В вашей семье ядовитые люди?
Ваша семья пережила ужасную потерю, которая заставляет их вести себя иначе, чем они?
Есть ли неразрешенная травма или боль, с которыми не справляются?
Что тебя расстраивает? Тревожное? Грустный? Что беспокоит ваш покой?
Журналирование - это фантастический способ вывести эти эмоции и представить их в понятном формате.
2. Исправьте то, что можно исправить.
Есть некоторые вещи, которые мы можем контролировать, и некоторые вещи, которые мы не можем.
Мы часто не контролируем то, что испытываем в жизни. Иногда эти вещи резкие и травмирующие. В других случаях они маленькие и доброкачественные.
Что касается работы над теми проблемами, которые нарушают ваше душевное спокойствие, вы должны уметь отделять то, что вы можете контролировать, от того, что вы не можете.
Вы не можете контролировать жизненный опыт, который посетит вас. Вы не можете контролировать действия и эмоции других людей.
Вы можете попробовать, но это обычно заканчивается только обидой и разочарованием для всех участников. Никто не хочет, чтобы его контролировали.
Вместо этого вы должны сосредоточиться на развитии своей способности контролировать эмоции, окружающие то, что вызывает у вас беспокойство.
Делая это, вы уменьшаете их влияние, что меньше нарушает ваше внутреннее спокойствие.
Процесс усложняется, когда у вас психическое заболевание, которое может изменить или усилить ваши чувства и то, как вы интерпретируете мир. В этом случае вам может понадобиться дополнительная помощь от специалистов по психическому здоровью, чтобы ограничить эти крайности.
3. Действуйте правильно и справедливо так часто, как можете.
Соблазнительно идти по самым простым дорогам, когда ты пытаешься ориентироваться в жизни.
Но эти легкие дороги не могут быть правильными дорогами. Они могут проложить путь нечестности или избавиться от настоящей боли и страданий.
К сожалению, это может привести к будущей боли и страданиям, так как вы должны подмести кусочки всего, что сломалось, выбрав неправильный путь.
Обман - запутанный беспорядок, который почти невозможно держать прямо. Человек в конечном итоге проскальзывает, говорит что-то не то, раскрывает неправду, а затем это подрывает их собственный авторитет.
Необходимость идти в ногу с неправильными действиями и продолжать работать над ними утомительно умственно и эмоционально.
Вы можете подвергнуть себя некоторой нынешней ссоре, пытаясь действовать правильно и справедливо, но долгосрочные выгоды намного лучше.
Вам не нужно беспокоиться о будущих последствиях ваших действий, если вы стремитесь делать все правильно.
Есть исключение. Вы делаете то, что вам нужно, если вы чувствуете, что ваша безопасность поставлена на карту.
4. Потребляйте новости и основные средства массовой информации в ограниченных количествах.
Хотите быть информированным гражданином мира?
Многие люди делают.
Проблема в том, что нас бомбардируют - 24 часа в сутки, семь дней в неделю - со всеми ужасными, ужасающими, страшными вещами, происходящими в мире.
Этот бесконечный цикл новостей в мире, который никогда не спит, вреден для вашего душевного спокойствия и психического здоровья.
Не то, чтобы в мире было много новостей о позитивном и хорошем поведении людей.
Нет, это постоянный поток информации об ужасном и ужасном.
И по большей части это ненужно.
Это выходит за рамки того, что мы можем контролировать.
Конечно, вы можете чувствовать себя плохо для людей, страдающих в другом месте. Но что это на самом деле делает? Это в основном просто лишает вас душевного спокойствия.
Вы можете сочувствовать этому страданию, но не можете останавливаться на этом. Даже не стоит останавливаться на боли и страданиях.
Чрезмерное пребывание на боли и страданиях называется размышлением. А размышления в негативе удерживают ваш ум в негативном ментальном пространстве, что способствует нарушению вашего внутреннего покоя.
Вы должны быть немного эгоистичными со своей умственной и эмоциональной энергией, чтобы не выгореть от безобразия мира.
5. Сократите свое время в социальных сетях или совсем покиньте его.
Социальные медиа создают конкуренцию, где никто не выигрывает сколько-нибудь значимых призов.
Мы постоянно сравниваем нашу повседневную жизнь с лучшими роликами наших друзей и семьи, даже если мы не пытаемся активно это делать.
Люди позируют и улыбаются перед камерой, независимо от того, насколько несчастными или уродливыми могут быть вещи в их личной жизни.
Эти прекрасные пляжные и пешеходные фотографии выглядят великолепно, но это всего лишь один отпуск в такой же трудной жизни, которую вы могли бы вести.
Кроме того, социальные сети заставляют нас тратить так много значимого времени, когда мы могли бы работать над ростом и улучшением.
Многие из этих сайтов спроектированы вокруг «петель». Это цикл действий, который обеспечивает достаточно вознаграждения, чтобы заставить вас делать и желать сделать что-то за скудную награду, которую он предлагает.
Игровые автоматы являются лучшим примером. Человек садится, вкладывает деньги и тянет за рычаг. В большинстве случаев ничего не происходит. Но когда что-то случится? О, парень! Все огни и сирены и награды, которые приходят от победы! И теперь вы хотите снова выиграть, поэтому вы вкладываете больше денег и продолжаете идти.
И если вы собираетесь пользоваться социальными сетями, ограничьте их использование, чтобы избежать бессмысленной прокрутки.
6. Прости себя за то, что ты человек.
Самое сильное, что вы можете сделать, чтобы обрести душевное спокойствие, это простить себя за то, что вы человек.
Люди - грязные, эмоциональные, иногда нелогичные существа.
Многие люди стремятся делать правильные вещи, но терпят неудачу или принимают неправильные решения в процессе. Такого рода решения могут держать человека ночью, чувство вины уничтожает его.
«Если бы я только старалась!»
«Если бы я только знала то или это!»
«Если бы я только сделала это или то!»
И это продолжается.
В том-то и дело, что, может быть, ты не старался изо всех сил. Может быть, вы не могли знать то или это. Может быть, вы не могли сделать то или это.
Может быть, вы старались изо всех сил, и дела все еще шли плохо, потому что это, безусловно, тоже происходит.
Или, может быть, вы этого не сделали. Может быть, вы расслабились, когда не должны были, и из-за этого все пошло не по плану.
Все, что вы можете сделать, это лучшее, что вы можете. И если вы не можете сделать лучшее, что можете, спросите себя, почему, и простите себя за то, что вы человек.
Вы не можете быть в форме и в отличной форме все время. Это невозможно. Никто не может сделать это.
Переосмыслите неудачи, которые вы испытываете в жизни, как учебный опыт для роста вместо отрицательных целей.