Наверняка ты интересовался, что представляет собой тестостерон и как поднять его уровень в своем организме. И находил в интернете кучу одинаковых статей, которые описывали, как же это сделать. По большей части все советы не особо отличаются друг от друга: здоровый крепкий сон, правильное питание, различные диеты, прием витаминов, занятия спортом и многое другое, что ты уже знаешь. Но мы расскажем тебе о таких способах повышения уровня главного мужского гормона в твоем организме, которые вряд ли приходили тебе в голову или встречались в статьях о здоровье.
1. Кричите
Да, иногда необходимо как следует проораться, чтобы уровень гормона в твоем теле резко поднялся. Вспомни соревнования по тяжелой атлетике, которые каждый год можно наблюдать по телевизору. Привычная картина: штангист подходит к снаряду, чтобы в очередной раз побить мировой рекорд по поднятию штанги. Схватившись за гриф, многие спортсмены начинают рычать. И уже при самом выбрасывании штанги вверх переходят на крик. С одной стороны, это все эмоции — от такого груза в руках не закричит только псих. Но доказано, что громкий крик стимулирует резкий всплеск тестостерона в организме. Этот же способ мужчины используют и в постели. При занятиях сексом некоторые из них кричат на свою девушку либо называют ее последними словами, что тоже увеличивает уровень тестостерона. Так что иногда поорать тоже бывает полезно.
2. Загорай
А теперь вспомни, мужчины каких наций считаются самыми темпераментными в мире? Долго думать не надо. Конечно, это итальянцы, испанцы, португальцы, латиноамериканцы. Не сложно догадаться, что это связано с повышенным уровнем тестостерона в их организме. Но за счет чего? Все потому, что они растут под палящим южным солнцем. Ведь отличительная черта их внешности — легкая смуглость. А солнце непосредственно влияет на рост гормона. Поэтому тебе следует хорошенько позагорать летом, а для пущего эффекта лучше делай это голышом. Чтоб уж наверняка.
3. Пей воду
Знаем, этот совет тебя уже наверняка достал. Ведь в любой статье о здоровье непременно пропишут этот пункт. Но куда уж без него, если он есть. И каким бы банальным он ни был, все-таки многие забывают о нем. Доказано, что гидрация положительно влияет не только на состояние всего организма, но и на уровень в нем гормона. Поэтому, если хочешь оставаться мужиком дольше, чем это обычно бывает, не забывай пить по 2,5 литра жидкости в день.
4. Перестань сутулиться
Оказывается, мама была права. Неровная спина, за которую ты постоянно мог выхватывать в детстве подзатыльники от родителей, отрицательно влияет на твой уровень гормона. Люди с правильной осанкой, гордой походкой и высоко поднятой головой имеют больше шансов увеличить количество тестостерона в своем теле, чем те, кто постоянно сутулится. Можно добавить, что в этом случае еще на многое влияет самооценка. Ведь, как известно, большинство уверенных в себе людей имеют ровную спину, а те, кто сомневается в своих способностях и личных качествах, — наоборот. Так что тебе важно не только заняться своей осанкой, но и самооценкой.
5. Побеждай
Все гениальное просто. Порой, чтобы вызвать рост гормона, достаточно просто почувствовать себя победителем. И не так важно в чем. Это может быть обычная компьютерная онлайн-игрушка либо премия на работе. Любая победа поднимает тебя в твоих же глазах, дает новые силы и, что немаловажно, способствует увеличению тестостерона. Что делать, если у тебя не ладится на работе, а из компьютерных игр ты давно уже вырос? Тогда просто включи матч любимой футбольной команды и насладись его просмотром. В случае победы ты будешь чувствовать себя сопричастным к ней, следовательно будешь победителем, как и те ребята на поле. Удачный матч любимой команды тоже может повысить уровень необходимого тебе гормона, помни об этом.