Из времени вынужденной самоизоляции можно вынести ощутимую пользу для себя. Для этого есть не мало способов, об одном из них рассказал один уважаемый врач-сомнолог (фамилию называть не буду т.к. на то не уполномочен).
Суть в том, что большинство людей. всилу того, что вынуждены каждый день в определенное время вставать на работу, не знают свою индивидуальную норму сна. Не знают, какое количество часов на самом деле нужно спать, чтобы чувствовать себя по-настоящему хорошо и быть здоровым.
Период временной самоизоляции дает нам такую уникальную возможность и все, что для этого нужно сделать-временно перестать включать будильник...
Просто не включайте будильник, вы не опаздываете на работу, а в продуктовый или аптеку скорее всего тоже успеете...
Если пробуждение будет естественным, уже через несколько дней, сон придет к своей природной норме и вы сможете избавиться от хронического недосыпания. При этом, если начать «правильно» высыпаться, кроме того, что это безусловно улучшит самочувствие, работоспособность и все то, что называется «качеством жизни», но и повысит иммунитет, а именно состояние иммунной системы критически важно в известных обстоятельствах.
Надеюсь, этот простой совет окажется вам полезным!
