Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу поделиться, как я в 60 лет научилась проверять здоровье своих легких. Меня этому научил доктор Линский. Я нашла его в интернете.
Проверка легких осуществляется очень легко.
Давайте я сначала расскажу, почему важно проверять здоровье легких. Особенно в возрасте 60 лет и старше.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Здоровье легких важно потому, что:
- этот орган ежедневно осуществляет жизненно важную функцию вдоха и выдоха;
- помогают защищать сердце и сосуды от ударов;
- способны выделять вещество - иммуноглобулин. Оно защищает наш организм от вирусов, от инфекций;
- эпителий легких защищают нас от всех наружных инфекций.
Учитывая все эти факторы (которые приведены выше), за здоровьем легких нужно и важно следить. И если вдруг что-то не так, то обязательно обращаться к врачу.
А понять, что что-то не так, можно по такому упражнению. Я его нашла у доктора Линского на Ютубе. Видео прикладываю Вам, чтобы вы тоже посмотрели. Спасибо доктору, что поделился таким простым упражнением.
Суть в том, что нужно с утра, как только вы проснулись, попробовать вдохнуть и на 10 секунд задержать дыхание. Можно начинать с 5-ти секунд, как я это делала. Чтобы сильно не нагружать легкие.
Затем я увеличила задержку воздуха на 10 секунд. И поняла, что у меня это хорошо получается.
В 60 лет легкие у меня здоровые. Я их проверяю ежедневно таким образом.
И мне кажется, что мое здоровье в норме, благодаря тому, что я ежедневно дышу свежим воздухом. Я гуляю 2 раза в день, хожу пешком. Когда нет возможности гулять, то шагаю по квартире по часу. Один час утром и второй час вечером. Для моего здоровья это очень важно.
И, конечно, у меня нет вредных привычек. Это тоже способствует здоровью легких в 60 лет.
Важно! Статья носит ознакомительный характер. Любые рекомендации в интернете могут навредить.
