Год назад неудачно прыгнул. Как итог - травма ноги в тазобедренном суставе. Целый год прошел без занятий спортом. Когда боли прошли и врач разрешил немного двигаться - в мире началась пандемия коронавируса и прогулки со спортом отложились на неопределенный срок.
За месяц изоляции заметил, что вес резко прибавился, а общее состояние ухудшилось: появились проблемы со сном и чаще стала болеть голова.
Решил, что так больше нельзя и решил заниматься. Но к спорту, особенно после травмы, нужно подходить с осторожностью. Начал с простой разминки, которая известна всем с начальной школы.
Потом потихоньку стал больше двигаться в течение дня по квартире, ходить по лестницам, а спустя неделю решил побегать вокруг дома трусцой. В первое время было достаточно тяжело, видимо дал большую нагрузку, нога ныла, а про сердцебиение и говорить нечего, когда давно спортом не занимаешься. Но залог спорта в постоянных нагрузках и спустя две недели стал уставать не так сильно, а тонус в теле, да и общее самочувствие улучшилось. А потом понял, что больная нога перестала ныть и моему счастью не было предела.
Сейчас во время пандемии как никогда следует заботиться о здоровье. Рекомендую всем читателям:
Больше и чаще двигаться по квартире. Вставать из-за компьютера раз в час, чтобы размяться. Потом, можно немного увеличивать физическую нагрузку - ходить по лестницам. Ради интереса можно подняться на верхний этаж и смотреть на закат и вечерний город. А затем можно делать пробежки вокруг дома. Так вы укрепите здоровье и будете поддерживать физическую форму, а там глядишь и никакой вирус не будет страшен! Всем здоровья, берегите себя!