Вы много проводите времени сидя за компьютером, вязанием а может за чем-то ещё увлекательным. Пока Вы сидите, мышцы спины затекают, тем самым бьют по нервным окончаниям и могут вызвать головную боль и боль в суставах. 1. Обязательно делайте перерывы каждые полчаса по 10 минут. Лёгкую зарядку, уборку в доме или поиграйте с любимым питомцем. Тем самым Вы снимите напряжение с мышц спины и всего тела. 2. Включите расслабляющую музыку. Например: шум природы, морской прибой или пение птиц. 3. Заварите ароматный травяной чай из ромашки, боярышника, зверобоя или пустырника. Все эти травы обладают расслабляющим эффектом и множеством полезных веществ. Перед употреблением этих трав ознакомьтесь с противопоказаниями. 4. Наберите ванную или постойте под контрастным душем. Это Вас расслабит. Все эти советы помогут Вам, максимально расслабиться и получать удовольствия от жизни!
Вы много проводите времени сидя за компьютером, вязанием а может за чем-то ещё увлекательным. Пока Вы сидите, мышцы спины затекают, тем самым бьют по нервным окончаниям и могут вызвать головную боль и боль в суставах.
1. Обязательно делайте перерывы каждые полчаса по 10 минут. Лёгкую зарядку, уборку в доме или поиграйте с любимым питомцем. Тем самым Вы снимите напряжение с мышц спины и всего тела.
2. Включите расслабляющую музыку. Например: шум природы, морской прибой или пение птиц.
3. Заварите ароматный травяной чай из ромашки, боярышника, зверобоя или пустырника. Все эти травы обладают расслабляющим эффектом и множеством полезных веществ. Перед употреблением этих трав ознакомьтесь с противопоказаниями.
4. Наберите ванную или постойте под контрастным душем. Это Вас расслабит.
Все эти советы помогут Вам, максимально расслабиться и получать удовольствия от жизни!