Меня часто спрашивают:
как справиться с волнениям?
И я отвечаю:
прежде всего подумайте, а кому ваше волнение выгодно?
кому оно нужно?
ни в коем случае не стоит отрицать в себе какую-либо эмоцию,
не стоит подавлять, отрицать, переносить внимание, убеждать себя, что всё хорошо,
если эмоция появилась, значит, она кому-нибудь нужна.
вот и определите:
для чего она вам нужна? о чём хочет предупредить?
итак, Прежде всего:
необходимо
Признать, что волнуешься.
Выяснить в чём причина твоего волнения.
определить о чём тебе на САМОМ ДЕЛЕ может говорить твоё волнение.
Определить, что можешь сделать, чтобы причина волнения стала управляемой, а проблема решаемой.
определить, как ты хочешь, чтобы было по другому...
взять под контроль свой гормональный фон, а значит и иммунитет.
об этом я рассказывала в своих статьях.
а остальное уже при индивидуальной работе на личных консультациях)
https://zen.yandex.ru/media/id/5e54266a4208631185478ab8/metody-protivostoiat-koronavirusu-5e6fc57ee912d67be5792e0f