Онкология это страшное заболевание, и сейчас люди стали болеть им чаще чем раньше. Эта болезнь раньше считалась старческой, по большому счету так и есть, просто раньше люди не жили так долго, и жили не так плохо, не так грязно, без большого количества вредных внешних факторов.
Сегодня расскажу про четыре вещи, которые значительно снизят риск заболевания раком. Это не значит что никто из людей кто выполняет эти правила не заболеет, но риск заболевания будет снижен серьезно. Было произведено исследование, люди которые выполняли эти правила на 78 процентов реже болели онкологией чем остальные.
1. Курение.
Курение напрямую способствует онкологии, способствует мутации в геноме клетки. Если вы курите, время задуматься серьезнее.
2. Алкоголь.
Я понимаю что бывают ситуации когда сложно отказаться, но постарайтесь их минимизировать. И дело не только в циррозе печени, так же могут пострадать полость рта, гортань, глотка и пищевод. Уберите алкоголь из своей жизни.
3. Физическая нагрузка.
Проводилось очень интересное исследование по поводу бодибилдинга, вывод которого был такой: люди занимающиеся силовыми видами спорта редко болеют онкологией. Исследование было для мужчин. Очень много полезных процессов происходит. Обновление клеток проходит более ровно. В ответ на физические нагрузки(воздействие внешней среды) ваши клетки регенерируются, в том числе и геном.
4. Пища с низкой гликемической нагрузкой.
Не переедайте. Еда с высокой гликемической нагрузкой ( сладости, булочки, картофель, макароны и тп.) это пища для онкологических клеток. Онкологические клетки питаются глюкозой, то есть сахарами, которые находятся в углеводах, чаще всего в простых углеводах. Если вы будете есть пищу с низкой гликемической нагрузкой, вы значительно снизите риск развития онкологии.