Здравствуйте! Сегодня мне хотелось бы рассказать вам немного о степ-аэробике. Думаю, следует начать с определения. Степ-аэробика — это кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности. Благодаря степ-аэробике можно добиться снижения веса и формировать красивую фигуру, т.к. это наиболее эффективный способ. К преимуществам степ-аэробики можно отнести: Также существует несколько видов степ-аэробики: Исторический очерк Основоположником степа является Джин Миллер. Получив в 1989 г. травму колена, Джин, по рекомендации лечащего врача, разрабатывала суставы, ступая на деревянный ящик. Восстановление прошло хорошо, а ходьба на возвышенности показала высокие результаты по укреплению мускулатуры нижних конечностей. Все это побудило Миллер разработать программу тренировки на основе такой ходьбы. В 90-х гг. 20 в. степ-аэробика приобрела невероятную популярность. Появление новых видов фитнеса поначалу отодвинуло ее на второй план, н