Изначально давайте ответим на самые главные и волнующие вопросы:
· Реально похудеть на фастфуде? – Да!
· Если питаться правильно и сбалансировано, могу ли я поправиться? – Да!
· А если я – фрукторианец, веган, или вегетарианец, возможно похудеть? – Да!
· Если использовать рациональное, интуитивное и осознанное питание, это работает? – Да!
Очень хотите похудеть? Есть одно правило – потребляем меньше, чем расходуем!
А теперь объясню всё понятным языком. Давайте рассмотрим все плюсы и минусы.
Что в плюсе:
· Можете есть всё, что захотите! Абсолютно всё: бургеры, хот-доги, картофель фри. Запивайте всё это сладкой газированной водой, и заедайте шоколадным тортом и конфетами.
Что в минусе:
· Порции ограничены из-за высококалорийной еды. Вы будете испытывать чувство голода. А это, скорее всего, скажется на настроении. Давайте я приведу Вам пример самой примитивной порции. Она будет такой: бургер с двумя картошками фри и какой-нибудь напиток. Это всё!
· Гликемический индекс достаточно высокий. Вы должны быть готовы к тому, что чувство голода появится уже в течение часа. Придётся привыкнуть к понятию, что существует еда, от которой ещё больше хочется есть.
· Нет насыщенности. Вы только поели, и опять голодны, и опять хотите есть.
· Организм не получает нужные нутриенты: жиры, клетчатку, углеводы, белки. Это просто СУПЕР важно! В таком питании нет ни смысла, ни пользы.
· Получаете убойную дозу холестерина.
· Тяжёлая еда будет вызывать у Вас утомление и сонливость.
Есть возможность похудеть при таком питании? – Да! Если порции будут ограничены, это вполне возможно. Но главным фактором является не суточная калорийность рациона!
Применяя любую диету, можно получить результат:
Такую закономерность легко проследить во всём. Есть действие – получите результат, нет действия – увы... Если питаться не сбалансировано - начинают портиться зубы, ногти, выпадают волосы.
Резерв здоровья организма, компенсирует любые эксперименты с рационом. А страдает от этого тело. Появляются целлюлит, дряблость и рыхлость. Надо помнить, что здоровое похудение – это подтянутые формы и упругая кожа.
Неважно кто Вы - вегетарианец, а может веган или фрукторианец. Кстати, в двух последних случаях, Вам никак не обойтись без Бадов. Главное выбрать правильную диету.
Можно сойти с дистанции, а затем вновь вернуться к режиму. Ничего страшного в этом нет.
Помните, что вопрос правильного рациона – это Ваше здоровье!