Витамины группы B играют ключевую роль в клеточном метаболизме. Они способствуют превращению углеводов, жиров и белков в энергию, играют роль в обеспечении зрительных функций, ускоряют заживление ран, а также выполняют множество других важных функций.
Отвечают за то, чтобы организм мог противостоять стрессовым ситуациям. Особенно полезен для спортсменов и тех, кто увлекается экстремальными видами спорта. Еще витамины В нормализуют уровень сахара в крови и предупреждают развитие сахарного диабета.
Часто витамины В рекомендуют при анемии, а также при неврологических и психиатрических нарушениях: неврозах, затяжной депрессии, патологической апатии. Они поддерживают иммунитет и его способность сопротивляться вирусам и инфекциям. Участвуют в размножении и обновлении клеток организма.
Витамины В наиболее полезны в своей совокупности, чем по отдельности.
Таблица продуктов
Доп. таблица