⠀
Это осознание пришло ко мне через большую душевную проработку, болезненную, которая длилась примерно полгода.
⠀
Единственным выходом из ситуации было простить. Но это было сложно. Обиды копились одна за одной и чувство тяжести меня не отпускало. Естественно, я понимала, что это разрушает, в первую очередь, меня и мой внутренний голос сигналил - прекрати уже это наконец, иначе нас порвёт.
⠀
Итак, что помогло:
🤍 Во-первых, чаще всего люди не хотят никого обидеть. И поступают так, чтобы было хорошо им.
⠀
Пример: человек уходит, не потому что партнёр плохой и ужасный, а потому что ему с ним плохо и он ищет путь, где будет хорошо.
⠀
Вот тут идёт проверка на любовь к себе и безусловную любовь. Когда она настоящая, ты эту ситуацию принимаешь, так как легко можешь поставить себя на место этого человека. Ведь тебе бы не хотелось быть там, где плохо, верно?
⠀
Только нездоровый эгоизм и потребительское отношение заставляют держать кого-то рядом и манипулировать чувством вины.
⠀
Типа, мне без тебя плохо - вернись. Или мне плохо, пусть и тебе будет хуже.
⠀
🤍 Когда вы слышите в свой адрес оскорбления, обвинения к тому же на повышенных тонах и этому нет адекватной причины (вы намеренно не хотели ничего плохого), то чаще всего человек этим поведением транслирует свою боль.
⠀
Как на это реагировать? Я сочувствую, стараюсь не поддаваться на манипуляцию и отстраняюсь.
⠀
Каждый делится тем, что у него в избытке. Когда я это поняла, то перестала реагировать и принимать на свой счёт очень многие вещи. Это помогло обрести внутренний покой.
⠀
🤍 Многие обиды надуманны. Вот это разнесло мое сознание.
Нам может казаться, что человек плохо к нам относится, не уважает, не любит только потому, что мы воспринимаем мир и его поведение через свои установки и свой предыдущий опыт.
⠀
Любую деструктивную мысль надо проверять. Что-то подумали про человека, а вы уверены, что это правда? Автор метода - Кети Байрон. Очень помогает облегчить жизнь и выбросить мусор из головы.
⠀
Зачастую, деструктивная мысль это зеркальное отображение страха.
⠀
Пример: Он не позвонил, значит, он меня не любит 〰️ Я боюсь быть отвергнутой и что меня бросят