Доброе время суток. Долго думала с чего начать свой рассказ, и решила с самого начала....
В детстве я была очень полная, все меня дразнили в школе. И между прочем я не особо часто ела чипсы и фастфуд , и питалась дробно. В 9 классе я начала изнурять себя диетами, их было очень много. Ничего не помогало, я как была толстая, так и оставалась . После оскорблений и унижений, я записалась в волейбольную секцию и начала упорно тренироваться, практически каждый день. Вес пол года не уходил, но я решила не сдаваться, потому что даже мой тренер издевался надо мной.
И я начала голодать, то есть я не ела ничего и продолжала тренироваться. В итоге я заболела анорексией, слава богу Мама меня вовремя смогла спасти. Месяц я приходила в норму, но в мыслях так и осталось похудеть, так как я скинула кг 5—8. Для меня было мало и я хотела ещё.
Спустя 4 года я достигла хорошей фигуры, как говорили другие люди. Но мне было мало.
Через год я закончила спорт школу по волейболу, и встретила парня, и как обычно это бывает, я поправилась на 20 кг, сама того не замечая. Как только я рассталась с ним, то поняла что опять я жирная, начала принимать меры, так как у меня был стресс, то я ничего практически не ела. И за месяц похудела на 10—12 кг. Эффект был классным и как только я начала кушать как все, то все не вернулся, ну прибавилось 1—3 кг.
Далее у меня появился парень и я держала себя в форме, хоть и не в идеальной.
Спустя время у меня случился гастрит, да это печально.
И тут я похудела на 6—8 кг за три недели, и так в мой рацион питания входили такие продукты:
- куриная грудка
- куриный бульон
- вода(простая)
- вода минеральная
- Гречка
- рис
Значит я ела совсем мало , в день выходило 300 калорий, это главное условие, так как спортом заниматься я не хотела и мне нужен был дефицит калорий.
Воду я пила когда хотелось , минеральная вода именно лечебная (например Ессентуки) .
Гречку и рис в рацион питания включила на 3 недели, до этого я ела только грудку и только куриный бульон.
В итоге я похудела, вылечила живот, кожа стала гораздо лучше. Далее я стала уже питаться более вредной пищей, и поправилась на 1—2 кг. Но ребят я буду честна с вами, если вы будите есть много еды и вредной вы наберёте вес, и снова поправитесь , просто нужно своё питание сбалансировать и поддерживать постоянно.
Спасибо за прочтение данной статьи, так это очень важно для меня.