Обратившись к определению, понятно, что стресс-это ответная реакция организма на изменяющиеся обстоятельства.
Может выражение «все болезни от нервов» все-таки имеет место быть? Изучая список возможных причин развития заболевания, можно обнаружить, что в каждом есть строка – стресс.
Задумавшись об этом, начинаешь размышлять, как своему организму помочь и как притупить ту самую ответную реакцию. Предлагаю рассмотреть свои варианты борьбы со стрессом.
Принятие ситуации
Это уже случилось. Пути назад нет. Ситуацию не поменять – все в прошлом. Так зачем себя истязать, если уже ничего не изменишь. Если это болезнь – надо принять болезнь, авария – принять аварию. Не нужно паниковать, будьте спокойнее и начните действовать.
Если это стресс по поводу сдачи экзаменов или предстоящем собеседовании, примите два варианта событий, как отрицательный, так и положительный.
Развитие событий позитивным мышлением
Многие люди, в неизвестности, начинают придумывать негативный ход ситуации. Если родной человек не ответил на телефон или еще того хуже, не вернулся вовремя домой, все, мысли закрутились, реакция пошла. А вдруг что-то случилось? А вдруг ничего не случилось, а даже если что-то произошло, то только во благо. Вот о чем надо думать. Отключить негатив и направить мысли в нужное русло.
«Все что не делается, все к лучшему»
Как и говорилось ранее, ситуацию, уже произошедшую – не изменить. Попробуйте размыслить на тему, почему это произошло и к чему может привести. Даже если никаких ответов не придет, стоит подождать, время точно расставит все на свои места.
Вот несколько простых правил, вспомнив о которых, можно реально поменять свое восприятие к происходящему. Прислушивайтесь к трезвому разуму и учитесь бороться со стрессом.
