Для того, чтобы похудеть вам надо начать питаться правильно.Но ,чтобы эффект длился быстрее стоит еще и заниматься спортом.И так начнем топ еды для того,чтобы похудеть
1.Надо есть больше овощей.
Овощи дают много витаминов и обеспечивают минералами и клетчаткой.
2.Есть много молочной продукции.
Кисломоло́чные проду́кты (молочноки́слые проду́кты ) — группа молочных продуктов, вырабатываемых из цельного коровьего молока, молока овец, коз, кобыл и других животных или его производных (сливок, обезжиренного молока и сыворотки) путём ферментации
3. Рекомендуется ограничить употребление мяса, особенно свинины, говядины и баранины.
4. Частое употребление морепродуктов и рыбы
(желательно 2-3 раза в неделю).
