Мне сегодня "в трубку" это сказали трое. И что теперь со всем этим своим раздраженим делать?
Парадокс изоляции в том, что социальная нагрузка снижается, а давление со стороны членов семьи возрастает. Паника от ситуации в мире концентрируется в неконтролируемую злобу на родных. На мужей, жен, родителей, детей и обратно. Проблемы в отношениях, обычно скрытые делами, суетой и спешкой, резко оголяются и колют острыми пиками в самую душу.
⠀Деться от этого некуда. Пространство будто схлопывается в квантовую точку. Пройти от комнаты до кухни и не наткнуться на недовольное лицо мужа - практически невозможно.
⠀Что же делать? Как успокоиться? Как дать родным поддержку, которая бесконечно нужна сейчас самому? Давайте начнем с простых действий.
⠀Каким бы маленьким ни было жилье, нужно найти и оборудовать свое, только свое пространство. Личное. Если выделить комнату невозможно, пусть это будет угол. Стол, стул, компьютер с наушниками. В доме должно появиться место, где можно отключиться в себя. Поработать, поставить музыку, побыть в одиночестве.
⠀Недомолвки, обиды и претензии, которые обостряются во время самоизоляции, необходимо проговорить. Глубоко проговорить. До дна. Что это значит?
⠀Проявите заботу. Да, она нужна сейчас вам. Но чтобы ее получить от близких, нужно сначала смазать их кровоточащие раны прохладным и успокаивающим бальзамом - любовью. Скажите родным: “Все наладится, не завтра, может, и не через месяц, но наладится. Будет трудно, но я с тобой. Мы вместе”. Кому-то важно начать. Пусть это будете вы. А потом вернется по кругу. Вернется, поверьте.
⠀Бальзам для каждого свой. В чем нуждается Ваш человек? В каких словах, действиях? Они ведь простые. Подумайте. Сядьте в свой уголок и подумайте. Торопиться некуда.
⠀И самое главное. Дайте себе возможность проживать чувства: злость, страх, отрицание, тревогу. Ни у кого из нас нет опыта в том, как справляться с гнетущей, пугающей атмосферой карантина. Мы не имеем понятия, как находиться с семьей круглые сутки. Не пытайтесь контролировать то, что не можете. Вы живые. Я живая. Я с вами, мои дорогие друзья.
Как проходит ваша изоляция?
Обнимаю вас Наталья.